Come smettere di gonfiore alle Piedi

gonfiore del piede , o edema , accade quando il liquido in eccesso viene intrappolato nei tessuti dei piedi e delle gambe . Occasionali gonfiore delle gambe è comune e non indica necessariamente un problema , ma gonfiore del piede cronica può essere un sintomo di un grave problema di salute . Una buona routine di cura di sé e una visita di controllo dal proprio medico sono la chiave per sbarazzarsi di gonfiore e prevenire il suo ritorno . Trova Balance

Quando si soffre di gonfiore piedi , trovare il giusto equilibrio tra il tempo speso sui vostri piedi e il tempo trascorso seduti . Quando sei in piedi troppo, si può sperimentare il gonfiore . Lo stesso vale per la seduta ad una scrivania troppo lungo . Se lo fai sedere a una scrivania , provare a muovere le gambe frequentemente e alzarsi spesso per prendere piccole pause di stretching e di movimento . Se si lavora in piedi , cercare di fare pause frequenti durante il quale si mette i piedi per pochi minuti alla volta .
Muoversi più

Esercizio mantiene il fluido nel vostro movimento inferiore del corpo . Man mano che i muscoli si espandono e si contraggono , essenzialmente squish liquido in eccesso dai vostri tessuti con registrazione acqua . L'aumento del flusso di sangue a tutto il corpo aiuta liquidi in eccesso a livello di distanza . D'altra parte , troppo esercizio può peggiorare gonfiore . Parlate con il vostro medico circa la giusta quantità di intensità di esercizio per la vostra condizione .
Perdere peso

Quando sei in sovrappeso , il carico le gambe e piedi portano aumenti . Questo peso supplementare può mettere ulteriore pressione sui vasi sanguigni che devono muoversi fluido attraverso il vostro corpo più basso . Anche una piccola perdita di peso, come da 5 a 10 chili, può migliorare i sintomi .
Migliorare la vostra dieta

Dieta svolge spesso un ruolo chiave nel gonfiore del piede . Monitorare e ridurre l'apporto di sodio , dal momento che alti livelli di sodio nel vostro cibo può avere un impatto diretto sul gonfiore , secondo di Columbia University Go Ask Alice . Inoltre , assicurarsi che si sta adeguatamente idratati . L'acqua potabile aiuta il liquido in eccesso a filo dal vostro sistema .
Valutare i farmaci

Alcuni farmaci , come la pillola anticoncezionale , farmaci per la pressione sanguigna e antidepressivi possono causare gonfiore, secondo l'Università del Maryland Medical Center . Se il gonfiore diventa persistente o doloroso , si rivolga al medico . Si può essere in grado di provare un farmaco diverso che provoca meno effetti collaterali . Mai smettere di prendere i farmaci senza aver prima parlato con il medico .
Consultare il medico

del piede e della gamba gonfiore è relativamente comune e spesso innocuo , ma è comunque importante avere i sintomi valutati da un medico . In alcuni casi , il gonfiore è un sintomo di un problema più ampio , come l'insufficienza renale , scompenso cardiaco , coaguli di sangue , malattie del fegato e infezioni . Se non trattata , queste condizioni possono essere fatali .