Best Foods per i sintomi influenzali

Quando stai scendendo con l'influenza , il fiocco di cibo rimedio per combattere questi sintomi è sempre stato zuppa di pollo . Zuppa sente bene andare giù , ed i vostri passaggi nasali raccogliere i premi che il vapore produce. Ma la zuppa di pollo non è l'unico cibo per combattere i sintomi influenzali , e di altri alimenti offrono ulteriori nutrizionali di frutta e verdura value.Various fornire supporto al sistema immunitario , mentre conquistando quei fastidiosi sintomi influenzali , e la parte migliore è che questi alimenti battaglia anche le cellule che causano la malattia nel vostro corpo , non solo l'influenza . Aglio

aglio contiene allicina , una sostanza oleosa , dando alla radice le sue proprietà anti -ossidanti . La ricerca ha dimostrato che l'assunzione di un supplemento di aglio potrebbe prevenire o ridurre i sintomi influenzali . Lo studio, condotto dalla Harvard Hospital in Inghilterra , testato 146 volontari , dando loro una compressa di aglio al giorno per 12 settimane . I risultati hanno mostrato che i volontari o non ha ottenuto l'influenza o ha avuto un minor numero di sintomi influenzali per un breve periodo di tempo durante il collaudo .

Integratori di aglio sono disponibili in forme di aglio in polvere , olio e gli estratti . Questi integratori non sono stati testati sui bambini in modo da considerare l'utilizzo del complesso di alimenti in misura di uno o due chiodi di garofano. Aglio naturale nel vostro ei vostri figli di dieta può essere utile nel lungo periodo .
Tè verde

tè verde contiene anche antiossidanti e sostiene il sistema immunitario . Studi presso l'Università della Florida dimostrano che il tè verde ha diminuito gli effetti di influenza . Gli studi si concentrano su un amminoacido nelle proprietà del tè che aiuta a migliorare il sistema immunitario del corpo . Il booster immunitario è pensato per combattere i batteri malattia - contabile e vari virus.

Sorseggiare tè verde periodicamente , ma non troppo consuma . Ogni 8 - once. tazza possiede metà tanta caffeina come una tazza di caffè . Se la caffeina è un problema per voi , bere il tè verde decaffeinato. Quando si prepara il tè , ripida per 2-3 minuti per massimizzare i suoi effetti anti -ossidanti .

Frutta e verdura

Frutta e verdura hanno sempre avuto salute benefici , e possono aiutare a combattere l'influenza, troppo . I funghi contengono booster immunitario , contribuendo a distruggere le cellule che causano malattie .

Altri combattenti influenzali sono peperoni rossi , broccoli , arance e fragole. Tutti questi frutti e verdure sono la vitamina C , che è stato lodato nella battaglia contro i sintomi influenzali . La vitamina prevede anche antiossidanti che proteggono le cellule e sostiene il sistema immunitario del corpo .