Salute e malattia
Il mal di mare è un tipo di cinetosi e, come tutte, causa nausea, vomito, cefalea, sudorazione, sensazione di stordimento e disorientamento. Ma una volta che sei malato, è tardi per fare molto. Il modo migliore è prevenirlo prima di lasciare la terraferma.
Curare l'alimentazione nei giorni precedenti. Evita cibi eccessivamente grassi e limita l'alcol per iniziare il viaggio con lo stomaco forte. Mangia prima di salire a bordo. Passi intelligenti anche se non sei mai stato in mare e non sai se soffrirai di mal di mare.
Se sai di soffrirne, inizia a prendere un farmaco per cinetosi (Dramamine, Bonina, Vitamina B6) o applica un cerotto prima di imbarcarti. Così il farmaco ha tempo di entrare in circolo prima di servire. Acquistabili in farmacia.
Usa braccialetti per acupressione (punti polso) o una banda elettronica che invia lievi correnti elettriche ai polsi per calmare lo stomaco.
Se nonostante tutto ti ammali, siedi sul ponte vicino al centro della barca (zona più stabile) e fissa un punto lontano all'orizzonte. Aiuta a stabilizzare il disorientamento dal movimento della barca.
Mangia snack salati e bevi ginger ale o prodotti allo zenzero per calmare lo stomaco. Prova anche a sdraiarti e chiudere gli occhi.
Se hai il mal di mare, non guardare la TV né muoverti troppo. Il mal di mare deriva da mancanza di equilibrio; movimenti o guardare cose in movimento peggiorano la condizione.
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