Uomini di mezza età e Malattie cardiache

uomini di mezza età spesso ad affrontare gravi problemi di salute con malattie cardiache e altri problemi di salute correlati . Le malattie cardiache è uno dei migliori assassini di uomini di mezza età negli Stati Uniti e gli uomini dovrebbero essere consapevoli dei fattori che contribuiscono ad avere un attacco di cuore . Se un uomo ha una storia familiare di malattia cardiaca , è in sovrappeso o mangia una dieta povera , lui è a più alto rischio di avere un infarto o malattie cardiache. Storia familiare

Secondo l' American Academy of Family Physicians, storia familiare può essere un indicatore di rischio per infarto o malattie cardiache. Gli uomini che hanno un membro della famiglia che è stato diagnosticato con la malattia di cuore dovrebbero essere particolarmente diligente circa il mantenimento di un peso sano e una dieta sana per il cuore . Se ha un membro della famiglia - in particolare un membro della famiglia di sesso maschile - che è morto di un attacco di cuore nella loro mezza età , dovrebbe essere particolarmente diligente circa il mantenimento della sua salute del cuore
peso
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Un altro fattore che contribuisce alla malattia di cuore per gli uomini di mezza età è il peso . Secondo R.P. Donohue , R.D. Abbott , D.M. Reed e K. Yano della University of Massachusetts Medical Center , il peso può essere un fattore di rischio significativo per avere o sviluppare malattie cardiache . Come una persona guadagna peso , il loro cuore deve lavorare di più e di più per pompare il sangue attraverso il sistema circolatorio . Inoltre , i blocchi possono sviluppare nelle arterie coronarie a causa di eccessiva di grassi o di colesterolo nel sangue .
Dieta

L'American Academy of Family Physicians raccomanda che uomini di mezza età hanno una dieta a basso contenuto di grassi , ricca di fibre e ricca di verdure e frutta . Le diete ricche di carne rossa in particolare e ad alto contenuto di zuccheri può portare a obesità e diabete . Quando gli uomini di mezza età mangiare una dieta sana , in combinazione con il mantenimento di un peso sano , il rischio di malattie cardiache diminuisce significativamente . Questo può essere vero soprattutto se la dieta e l' esercizio fisico sono parte della routine di un uomo molto prima di raggiungere la mezza età .
Esercizio

Il gruppo della University of Massachusetts Medical Center hanno scoperto che se gli uomini hanno partecipato a un'alimentazione sana ed esercizio fisico , gli effetti positivi di queste attività è durata per tutta la mezza età e oltre. L'esercizio fisico aiuta a combattere l'obesità , ipertensione e altri problemi di salute . Inoltre , l'esercizio fisico regolare è stato dimostrato per aiutare con problemi di salute emotivi come la depressione e l'ansia . Se gli uomini hanno l'abitudine di esercitare , tali benefici continuerà sotto forma di frequenza cardiaca abbassata , abbassato la pressione sanguigna e le ossa forti .
Diabete

Il diabete è una grave salute problema che spesso colpisce gli uomini nella loro mezza età . Secondo l' American Academy of Family Physicians, il diabete può essere un fattore importante che contribuisce allo sviluppo della malattia di cuore in uomini di mezza età . Il diabete , soprattutto di tipo 2 , è una malattia che attacca il cuore, i reni e altri organi importanti del corpo . Il mantenimento di un peso sano , esercizio fisico regolare e una dieta sana può aiutare a evitare lo sviluppo di diabete di tipo 2 .