Il miglior cibo per Arteriolosclerosis

Arteriolosclerosis è un tipo di arteriosclerosi che colpisce principalmente le piccole arterie e vasi sanguigni che colmano le principali arterie con i capillari . E di solito il risultato di scelte sbagliate alimentari , mancanza di esercizio fisico , il fumo e le condizioni come l'ipertensione e il diabete . Gli individui che soffrono di ateriolosclerosis devono scegliere gli alimenti che aiutano a minimizzare i danni arteria. Frutta

Frutta e liquidi a base di frutta non hanno grassi che possono arterie clausola e hanno elevate quantità di antiossidanti e nutrienti in grado di migliorare la salute generale .

Verdure

verdure hanno dimostrato di abbassare la pressione sanguigna e le malattie cardiache e dovrebbero comporre la maggior parte della dieta di un individuo , se quella persona è affetta da arteriolosclerosis . E ' meglio scegliere colorate verdure , come pomodori e verdure a foglia verde .

Prodotti lattiero-caseari a base di latte , come latte , formaggio e yogurt , può essere consumata , ma è importante scegliere prodotti che specificano sono a basso contenuto di grassi o ridotto contenuto di grassi .
grassi insaturi

grassi saturi dovrebbero essere evitati , ma i grassi insaturi sono sicuri da consumare . Nuts sono la migliore fonte di grassi insaturi , come hanno dimostrato di ridurre il rischio di malattie cardiache del 30 al 50 per cento .
Wine

vino rosso è stato collegato a una minore incidenza di malattie cardiache a causa della presenza di resveratrolo . Solo un bicchiere di vino rosso devono essere consumati ogni giorno per i benefici salutari per il cuore , come ogni altro può effettivamente aumentare il rischio di malattie cardiache .