Come invertire Arteria Plaque

Le arterie sono i vasi sanguigni che portano spesse ossigeno e nutrienti vitali dal tuo cuore al resto del corpo . Arterie sane sono flessibili ed elastici . Quando le arterie perdono la loro elasticità e diventano duri , è medico chiamato arteriosclerosi . Questa condizione può ostruire il flusso di sangue . L'arteriosclerosi è causata dalla placca che si accumula nelle pareti interne o esterne delle arterie . Arteriosa placca è una sostanza gonfio , giallo formata da grasso che si accumula nel corso del tempo , di solito a causa di una dieta non sana e stile di vita . Se non trattata , accumulo di placca arteriosa può provocare un ictus o un attacco di cuore . Inversione arteriosa accumulo di placca nelle arterie è molto possibile, utilizzando tutti i metodi indicati . Istruzioni
1

smettere di fumare e stare lontano da fumo passivo . Tabacco contiene nicotina , che può causare la placca di accumularsi e costringere le arterie . La nicotina può anche abbassare la capacità del sangue per tenere l'ossigeno e aumentare il rischio di formazione di coaguli di sangue .
2

ridurre i livelli di colesterolo se sono alti . Mangiare cibi che sono a basso contenuto di grassi , così come alto contenuto di fibre ti aiuteranno . Noci, mele, crusca di avena e fagioli aiuterà ad abbassare il colesterolo.
3

fare esercizi di yoga ogni giorno . Lo yoga può migliorare la circolazione sanguigna , rafforzare il tuo cuore e migliorare la vostra capacità di fare altri esercizi fisici . Consultare un istruttore di yoga qualificato per imparare esercizi di yoga specifiche per prevenire le malattie cardiache .
4

Aggiungere l'aglio alla vostra dieta ogni giorno . L'aglio è una pianta che porta utilizzata dal herbologists per la prevenzione e il trattamento della placca arteriosa . L'aglio contiene allicina il composto potente , che impedisce la placca di accumularsi nelle arterie . Aggiungere l'aglio ai vostri piatti ogni giorno . È anche possibile prendere un supplemento di aglio . Il dosaggio raccomandato è di una compressa da 500 mg una volta al giorno .
5

fare esercizi ad alto impatto quotidiano . Ottenere abbastanza esercizio fisico può prevenire la placca di accumularsi nelle arterie accelerando la circolazione sanguigna . Esercizi ad alto impatto includono aerobica , corsa e nuoto . Esercizio almeno un'ora ogni giorno .