Buone scelte di dieta per una persona con insufficienza cardiaca

Cambiare le tue abitudini alimentari può essere difficile , ma se si soffre di insufficienza cardiaca , è imperativo che si fa così , al fine di evitare ulteriori danni al tuo cuore . Una buona dieta impedirà l'accumulo di colesterolo , una delle principali cause di malattie cardiache . La vostra dieta sarà ricca di frutta e verdura . E 'intenzione di contenere cibi integrali , cibi ricchi di fibre e basso contenuto di grassi . Mangiare sano vi farà sentire molto meglio perché il vostro corpo sarà sempre i nutrienti di cui ha bisogno per mantenere la vostra energia e salute . Lasciare la Out Fat della vostra dieta

Limitare la quantità di grassi saturi e trans si consumano è il cambiamento più importante si può fare alla vostra dieta . I grassi saturi sono gli alimenti che provengono da animali come latte intero , panna, gelati , formaggi , burro , strutto e alcune carni . Troverete grassi trans in alimenti come biscotti, cracker , torte, patatine fritte, anelli di cipolla e ciambelle . Tutti questi alimenti contengono grassi che aumentano il colesterolo , aumentando così il rischio di sviluppare altri problemi cardiaci .
Carne magra e alimenti ricchi di colesterolo

Limitare il consumo di carne solo tre o quattro volte alla settimana . Assicurarsi che la carne è del 90 per cento magra. Tagli magri di manzo includono controfiletto , mandrino , lonza e rotondo . Scelta o selezionare i gradi sono meglio per voi allora i tagli principali. Selezionare filetto o lombo braciole . Cosciotto di agnello è basso contenuto di grassi . Rimuovere il grasso dalla vostra carne e pollame prima della cottura . Scegliere carne bianca al posto della carne scura . Anatra e oca sono più alti in contenuto di grassi di pollo e tacchino . E ' importante mangiare due porzioni di pesce ogni settimana. Evitare di tuorli d'uovo dal momento che sono ad alto contenuto di colesterolo . Iniziare a mangiare sostituti delle uova . Sono molto più sano per voi .
Dairy Foods , frutta, verdura e Fiber

Scegli 2-3 porzioni di latticini a basso contenuto di grassi lattiero-caseari al giorno . Stare lontano da latte intero e dei prodotti lattiero-caseari . Essi contengono un po 'di grasso . Scegli basso contenuto di grassi o senza grassi yogurt , formaggi e burro . La fibra è un'altra parte importante di una dieta sana del cuore . Secondo l'American Heart Association , quando la fibra viene regolarmente mangiato come parte della vostra dieta a basso contenuto di grassi , gli studi hanno dimostrato che aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue . Si riduce anche il rischio di diabete e cancro del colon e del retto . Frutta e verdura sono a basso contenuto di grassi e di sodio e non contengono colesterolo , così si dovrebbe includere cinque porzioni al giorno nella vostra dieta . Si dovrebbe anche includere un sacco di cibi integrali , come pane integrale o panini , arricchiti riso bianco o marrone , e cereali ricchi di fibre . Farina d'avena è un ottimo alimento da mangiare a colazione .