Salute e malattia
Gli uomini di mezza età affrontano spesso gravi sfide sanitarie con malattie cardiache e altri problemi. Le malattie cardiache sono tra i principali killer degli uomini di mezza età negli USA e gli uomini dovrebbero conoscere i fattori che contribuiscono all'infarto. Se un uomo ha storia familiare di malattie cardiache, è in sovrappeso o segue una dieta povera, ha un rischio più alto di infarto o malattie cardiache.
Secondo l'American Academy of Family Physicians, la storia familiare può indicare rischio per infarto o malattie cardiache. Uomini con un familiare diagnosticato con malattie cardiache dovrebbero essere particolarmente diligenti nel mantenere peso sano e dieta cardio-protettiva. Se ha un familiare - specialmente maschio - morto d'infarto in mezza età, dovrebbe essere particolarmente attento alla salute del cuore.
Un altro fattore contribuente per gli uomini di mezza età è il peso. Secondo R.P. Donohue, R.D. Abbott, D.M. Reed e K. Yano dell'University of Massachusetts Medical Center, il peso può essere un fattore di rischio significativo. Con l'aumento di peso, il cuore deve lavorare di più per pompare sangue. Inoltre, blocchi possono svilupparsi nelle coronarie per eccesso di grasso o colesterolo nel sangue.
L'American Academy of Family Physicians raccomanda agli uomini di mezza età una dieta povera di grassi, ricca di fibre, verdure e frutta. Diete ricche di carne rossa e zuccheri portano a obesità e diabete. Quando gli uomini combinano dieta sana e peso sano, il rischio di malattie cardiache diminuisce significativamente. Questo è ancora più vero se dieta ed esercizio fanno parte della routine da molto prima della mezza età.
Il gruppo dell'University of Massachusetts Medical Center ha scoperto che se gli uomini praticano alimentazione sana ed esercizio, i benefici positivi durano per tutta la mezza età e oltre. L'esercizio combatte obesità, ipertensione e altri problemi maggiori. Inoltre, l'esercizio regolare aiuta con problemi emotivi come depressione e ansia. Se gli uomini hanno l'abitudine di esercitarsi, i benefici continuano come frequenza cardiaca più bassa, pressione più bassa e ossa forti.
Il diabete è un serio problema che spesso colpisce gli uomini in mezza età. Secondo l'AAFP, il diabete può essere un fattore maggiore nello sviluppo di malattie cardiache negli uomini di mezza età. Il diabete, specialmente tipo 2, attacca cuore, reni e altri organi maggiori. Mantenere peso sano, esercizio regolare e dieta sana può evitare lo sviluppo del diabete tipo 2.
Malattie cardiache