Ipotermia: Stadi, Sintomi, Prevenzione e Risposta Emergenza

L'ipotermia si verifica quando la temperatura centrale scende sotto 35°C (95°F) per perdita calore superiore a produzione.

Stadi

• Lieve (32-35°C / 90-95°F): Brividi, linguaggio confuso, confusione.
• Moderata (28-32°C / 82-90°F): Brividi violenti, sonnolenza, disorientamento, respiro superficiale.
• Grave (<28°C / <82°F): Incoscienza, riflessi assenti, polso debole, rischio arresto cardiaco.

Prevenzione

• Abbigliamento a strati, traspirante; cappello, guanti.
• Restare asciutti; vestiti bagnati aumentano perdita calore 25 volte.
• Apporto alto calorico; evitare alcol/caffeina (causano vasodilatazione/diuresi).

Cure Emergenza

• Chiamare 112/118.
• Spostare al caldo; rimuovere vestiti bagnati; isolare con coperte.
• Fluidi caldi, dolci, non alcolici se cosciente.
• Niente riscaldamento attivo esterno (rischio afterdrop); maneggiare delicatamente per evitare aritmia.