Sollievo da congestione nasale durante il sonno

Congestione nasale si verifica in genere quando un virus , allergia o infezione provoca i passaggi nasali per diventare infiammati . Un naso chiuso di solito è peggio quando si è sdraiati , e può rendere difficile ottenere un sonno della buona notte. Mentre si è in attesa per la causa del vostro congestione nasale a passare, ci sono misure che potete prendere per alleviare il vostro afa notturna . Rimanere Montante

Usa cuscini per mantenere la testa e la parte superiore del corpo elevata per tutta la notte per alleviare la congestione nasale . La posizione verticale permetterà muco in eccesso di defluire , invece di peggiorare la congestione .
Aumentare l'umidità

umidificatori sono dispositivi che aumentano la quantità di umidità nell'aria , e si può contribuire ad alleviare la congestione nasale , secondo la Mayo Clinic . Mettere un umidificatore portatile in camera da letto per migliorare la congestione durante il sonno. Scegli un umidificatore nebbia fredda rispetto alla varietà di vapore per evitare ustioni se avete bambini in casa . Seguire attentamente le istruzioni di pulizia come umidificatori sporchi possono causare più irritazione .
Thin Muco

Considerare l'utilizzo di una soluzione fisiologica spray nasale prima di coricarsi per aiutare il muco sottile e alleviare la congestione . Bere molti liquidi per mantenere il muco sottile , ed evitare il fumo di sigaretta e altre sostanze irritanti .
Considerare farmaci

Se la congestione nasale è molto interferendo con il sonno , considerare l'utilizzo un over -the -counter di notte . Decongestionanti e antistaminici possono contribuire ad alleviare la congestione nasale , secondo la US National Library of Medicine . Decongestionanti migliorano la congestione , riducendo gonfiore dei vasi sanguigni nel naso , e antistaminici possono ridurre la quantità di muco . Spray nasali decongestionanti sono inoltre disponibili, ma possono peggiorare la congestione se usati più di tre giorni .
Attenzione

Seguite tutte le indicazioni sulla confezione quando si utilizza farmaci per il trattamento della congestione nasale . Consultare il medico se si dispone di congestione nasale per più di due settimane, febbre alta , gonfiore del viso , visione offuscata , aumento del mal di gola o tosse che dura più di dieci giorni o produce muco giallo - verde o grigio . Questi possono essere i segni di una infezione o di un'altra condizione che richiede un trattamento medico .