Come utilizzare una sauna per un freddo

Molte persone usano le saune per una vasta gamma di presunti benefici per la salute . Alcuni produttori di sauna vorrebbero far credere , tuttavia infondata l'affermazione , che sono un toccasana per quasi ogni disturbo . Tuttavia, ci sono alcune condizioni che saune sono effettivamente molto efficace a trattare , e il raffreddore comune è uno di loro . Istruzioni
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utilizzare la sauna prima che il freddo inizia anche . Se si ha regolare accesso a una sauna nella vostra palestra o di casa, provare a utilizzare un paio di volte a settimana . Secondo il New York Times , i ricercatori austriaci hanno recentemente scoperto che l'uso regolare di una sauna può ridurre l'insorgenza di raffreddori . Infatti , lo studio ha trovato che l'incidenza di raffreddori stato tagliato quasi a metà in un periodo di sei mesi . Quindi non rifuggire dalla sauna , anche se non sei malato ancora .
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Aumenta l'utilizzo di sauna quando si inizia a notare gli scienziati symptoms.Some freddo ipotizzano che saune possono lavorare molto il modo la febbre fa , l'alta temperatura aiuterà il corpo a liberarsi di germi e infezioni. Un aumento della temperatura corporea può anche portare ad una maggiore produzione di globuli bianchi e gli anticorpi , che può a sua volta combattere un raffreddore . Saune può anche contribuire a trattare i sintomi più fastidiosi del freddo . Il forte calore può aiutare la congestione lotta che si verifica nel sistema torace e del seno .
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Bere molti liquidi . Proprio come con la febbre , saune possono causare a diventare disidratati . La disidratazione può rendere i vostri sintomi del raffreddore anche peggio . Assicuratevi di bere un bicchiere di 8 once di acqua prima di entrare nella sauna e un altro quando si esce .
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Seguire tutte le procedure sauna regolari se si sta usando per sbarazzarsi di un raffreddore . Non sostare in più di 15 minuti , perché le alte temperature possono farti debole o ammalato di esposizione prolungata . Fate una doccia fredda dopo per portare la temperatura del corpo torna alla normalità . Se si tratta di una sauna pubblica , ricordatevi di portare un asciugamano per sedersi perché ci potrebbero essere alcuni germi in agguato lì .