Come ottenere Sinus Relief attraverso l'auto massaggio

Quando si tratta di avere un raffreddore o influenza , una delle parti più dolorosa è la dolente che si verifica nei tuoi seni a causa di congestione nasale . I chili a testa , gli occhi strabismo e sembra come se il dolore non potrà mai diminuire . Ecco alcuni suggerimenti su come si può ottenere sollievo del seno attraverso l'auto- massaggio. Cose che ti serviranno
Cooking pot
Acqua
panno viso o tessuto

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1

Inserire una pentola d'acqua sul fuoco e calore fino a quando non fuma . Tenere un occhio vigile sulla pentola di acqua perché non si vuole bollire . Se lo fa bollire , poi lasciarlo raffreddare per alcuni momenti .
2

Drappo un asciugamano sopra la testa e magra sulla pentola di acqua . L'asciugamano dovrebbe contribuire a formare una barriera in modo che il vapore non sfugge intorno a voi .
3

inspirare ed espirare attraverso il naso , permettendo al vapore di penetrare la cavità del seno . Prima di iniziare il processo di massaggio , si desidera che il muco di essere il più lento possibile . Ingerire il vapore per pochi minuti .
4

iniziare dalle regioni esterne della cavità del seno e massaggio verso l'interno verso il naso . La cavità del seno si estende dalla fronte verso il basso per ogni guancia . Tutto il tuo obiettivo per fornire sollievo sinusale è quello di spostare il muco verso il passaggio nasale . Utilizzare piccoli movimenti circolari con la punta delle dita prima nella regione di fronte e poi nelle regioni guancia .
5

Soffiare il naso delicatamente in un panno umido o tessuto per rimuovere alcuni del muco aver allentato attraverso massaggio .
6

Ripetere la cottura a vapore , massaggi e processo soffia ripetutamente fino a una notevole quantità di muco è stato rimosso dalla regione del seno . Ciò fornirà un certo rilievo .