Come mantenere la vostra gola nuvoloso

Che graffiante , sensazione irritante in gola è un accumulo di muco , che può influenzare la capacità di parlare e respirare se non trattata . La causa dei problemi alla gola vanno da allergie, fumo , e un freddo più gravi preoccupazioni per la salute di infezioni del seno , l'influenza e mal di gola . Il tuo corpo necessita di continue quantità di liquidi per rimanere idratata e mantenere le corde vocali chiare di muco , e beneficia di fluidi caldi per sciogliere l'accumulo . In aggiunta ai trattamenti rilassanti gola , si consiglia inoltre di evitare attività che possono indebolire la gola e aggravare l'irritazione . Cose che ti serviranno
Acqua
Tisana
Miele
Caldo o freddo- nebbia umidificatore
Purificatore d'aria
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1

bevanda calda, tè alle erbe senza caffeina più volte durante il giorno per prevenire la secchezza che irrita la gola. Aggiungere 1-2 cucchiai. di miele per il tè , come il miele ha proprietà lenitive rivestendo alla gola .
2

Bere 8 once d'acqua, ogni 2-3 ore per rimanere idratati. Bere acqua durante il giorno mantiene la gola lubrificato , e riduce la probabilità di muco dal riposare sulle vostre corde vocali . Aggiungere una fetta di limone , lime o cetriolo alla brocca di acqua , se non ti piace il sapore dell'acqua di rubinetto .
3

Evitare bevande contenenti caffeina . Bevande contenenti caffeina , tra cui soda, tè nero e caffè sono diuretici che fornisce poca idratazione e aumenta la minzione . La qualità acida di caffè e soda può irritare la gola , e deve essere evitato per ridurre lo stress sulle corde vocali .
4

Utilizzare un umidificatore . Umidificatori caldo e freddo , nebbia migliorare il livello di umidità nell'aria , e previene le membrane mucose secchi e diventare irritato . Lavare serbatoio del vostro umidificatore con acqua calda ogni giorno per evitare che i batteri di crescere , che può influenzare le allergie e peggiorare i sintomi della gola .
5

Evitare di fumare . Fumare riduce la capacità del trachea di espellere i corpi estranei dal catarro , e provoca una tosse sferragliare noto come tosse del fumatore . Cilia , fibre simili a capelli minuscoli nella trachea , comincia a guarire quando si astenersi dal fumo , e migliora la rimozione di corpi estranei dalla gola .
6

utilizzare un depuratore d'aria nella vostra casa . Purificatori d' aria pulita l'aria di allergeni che tendono ad irritare le vostre allergie . Sostituire il filtro del depuratore d'aria mensile per assicurare che continui a pulire l'aria anziché ridistribuire allergeni.