Come evitare che un raffreddore

Contrariamente alla credenza popolare , non esiste una cosa come la " stagione fredda ". La cattura di un freddo può accadere durante tutto l'anno . Buone pratiche igieniche , solide sono essenziali per impedirti di prendere un raffreddore , anche durante l'estate . Istruzioni
1

costruire meccanismi di difesa naturali del corpo attraverso il consumo di nutrimento adeguato , attraverso gli alimenti ipercalorici nutrizione ricco come carni ( che forniscono proteine) . Cotti accuratamente e verdure crude anche aiutare a costruire la difesa del corpo .
2

prendere vitamine tutti i giorni per aiutare a costruire il sistema di difesa del corpo contro i batteri e virus . La vitamina C è particolarmente efficace .
3

Bere un minimo di un cucchiaino di olio di pesce o olio di pesce prendere una compressa al giorno . L' olio di pesce è un lubrificante che aiuta a mantenere i polmoni liberi di batteri e particelle estranee che potrebbero contribuire a prendere un raffreddore.
4

Lavarsi spesso le mani per evitare i germi costruire sulle mani e la pelle .
5

Evitare di toccare la bocca o il naso con le mani , che può trasferire germi e batteri .
6

limitare l'esposizione a chi è malato . Lavarsi le mani dopo aver lasciato loro e non condividono le bevande o posate .
7

entrare aria fresca facendo passeggiate a piedi o aprendo le finestre di casa . L'aria fresca cancellerà i vostri polmoni e tenere i virus presenti nell'aria a bada .