Come ridurre purine

La condizione nota come gotta è una forma di artrite causata da un accumulo di acido urico nel sistema . Questo acido urico è solitamente lavata dal corpo attraverso l'urina . Ma quando si soffre di gotta , le piscine di acido fino a livello delle articolazioni e provoca dolore , infiammazione e arrossamento . Purine entrano in gioco , perché sono la causa principale di acido urico costruzione . Il modo per abbassare i livelli di purine nel sistema è seguendo una serie di passaggi che includono l'eliminazione di alcuni alimenti e bevande specifici . Istruzioni
1

Evitare proteine ​​animali . Tutte le forme di carni e loro parti sono moderati ad alto contenuto di purine e dovrebbero essere evitati per abbassare i livelli . Alcuni esempi di questi sono manzo, pancetta , carne di maiale , tacchino e pollo con cervella , fegato , cuore e reni di questi animali . Anche evitare gli alimenti che derivano da carni, come sugo .
2

Tagliare fuori i pesci . Ci sono alcune persone che sostengono che il pesce è carne e ce ne sono altri che non lo fanno . Se i livelli di purine sono elevati , in realtà non importa quello che classificare come , dovrebbe essere evitato . Alcuni esempi specifici sono le sardine , alici , dentice , tonno, trota, halibut e carpe . Vari crostacei come granchi e aragoste dovrebbero essere evitati .
3

Tagliare lievito. Il lievito è un'altra sostanza che ha un alto contenuto di purine . Evitare cibi come pane , ciambelle , cereali e tutti i prodotti da forno che utilizzano il lievito a crescere . Birra e vino dovrebbero essere evitati in quanto sono costituiti da lievito fermentato .
4

Evitare di alcuni ortaggi . In circostanze normali , le verdure sono una scelta di mangiare molto sano. Ma ci sono alcune verdure che sono moderatamente alto contenuto di purine , tra cui funghi, asparagi , cavolfiori , spinaci e piselli .
5

Aumentare l'assunzione di acqua . L'acqua aiuta a idratare il corpo , lubrifica le articolazioni , aiuta la digestione e aiuta il grasso corporeo metabolizzare . Ma un'altra cosa che fa è lavare le tossine dal sistema . Questo è dove può essere vantaggioso per i livelli di purine . L'Istituto di Medicina raccomanda che gli uomini consumano 3 litri al giorno e le donne consumano 2,2 litri al giorno .