Modi alternativi per curare Tennis Elbow

Il gomito del tennista è una condizione caratterizzata da dolore e gonfiore intorno al gomito. Causati da movimenti ripetitivi o eccessiva pressione sul gomito , coloro che sono afflitti con la condizione può trovare sempre più difficile svolgere compiti di routine , come il sollevamento o afferrare oggetti con le loro mani o stretching ed estendere le dita . Tuttavia , ci sono diverse opzioni di trattamento disponibili per contribuire ad alleviare il disagio e promuovere la guarigione nel sito della lesione . Cura di sé

Il primo passo per curare il gomito del tennista è smettere di aggravare esso . Smettere di fare qualunque cosa che irrita il braccio . Se la causa del vostro gomito del tennista sembra essere il tennis , questo è un compito abbastanza facile . Se la causa è un compito di routine che è una parte del tuo lavoro , allora è un po 'più difficile . Se non è possibile eliminare completamente la fonte di infiammazione , quindi adottare le seguenti misure per prevenire ulteriori danni al comune. Quando il dolore nel gomito diventa insopportabile , o alla fine della vostra giornata , prendere un farmaco anti -infiammatorio over- the-counter e consentire il braccio a riposo fino a quando il dolore scompare . Poi scaldare un po ' di olio d'oliva nel forno a microonde e utilizzare l'olio caldo per massaggiare i muscoli , alleviare la tensione e aiutare il flusso di sangue al sito di lesione . Allungare il braccio ben prima di tornare alle vostre attività quotidiane .
Alternative

Oltre a prendere aspirina o ibuprofene , si può anche ridurre il dolore e l'infiammazione nel vostro gomito per mettendo un impacco di ghiaccio sopra il giunto per 15 minuti ogni tre ore durante la giornata di lavoro . Avvolgere la borsa del ghiaccio in un asciugamano e fissarlo con un bendaggio elastico . Essere sicuri di mantenere un occhio sulla durata del trattamento , anche se, come la sovraesposizione al freddo può danneggiare la pelle . Se si preferisce trattare con il calore, è possibile alternare rilievi di riscaldamento con impacchi di ghiaccio , ma permettere al braccio di riposare per almeno un'ora tra i due in modo che la pelle può tornare alla temperatura normale . Per un effetto di riscaldamento più duraturo , una pasta sottile può essere fatto da cannella in polvere e acqua e applicato sulla pelle con la punta delle dita .
Folk Medicine

Se il gomito è ancora ti intercettazioni e sperano in un trattamento che è un po ' più potente , questo vecchio rimedio montagna può fare il trucco . Nei monti Appalachi , la gente tendono ancora a vedere la medicina moderna con una buona dose di sospetto , preferendo loro "cure" per la maggior parte delle malattie . Ruth Metcalfe , ex guaritore tenuto in grande considerazione da parte dei residenti di Cocke County, Tennessee , utilizzato per raccomandare il seguente trattamento per le lesioni causate da un uso eccessivo , come il gomito del tennista . Mettere 2 tazze di uvetta in una ciotola e versarvi basta gin su di loro per sommergere completamente. Coprire la ciotola e metterlo nell'armadio . Lasciare riposare l'impasto per una settimana . Ogni mattina prima di colazione , togliere una decina di uva passa dalla ciotola e li mangiano . Non c'è nessuna ricerca scientifica per sostenere l'efficacia di questo rimedio particolare , però la gente del posto giurano da esso . Gli ingredienti in quanto tali sono utili in vari modi . Uvetta sono una forte fonte di antiossidanti che possono contribuire a promuovere la guarigione . L' alcol in aiuti gin in rilassamento muscolare , prevenire ulteriori lesioni. Inoltre, il gin si è fatto da bacche di ginepro che agiscono come un diuretico leggero , disegno fluido lontano dal giunto e aiutando a ridurre il gonfiore .