Lesioni del tendine Achillies

Il tendine d'Achille collega il tallone al muscolo del polpaccio . Quando il muscolo del polpaccio si accorcia , il tendine di Achille tira e sposta il piede verso il basso , consentendo di tali movimenti come saltare , correre, camminare e in piedi sulle punte . Anche se il tendine di Achille è in grado di sopportare 1,000 libbre di forza o più , è anche incline al pregiudizio . Provoca

Ci sono molte cause di lesioni del tendine di Achille . Indossare i tacchi alti o scarpe con troppo o troppo poco ammortizzazione , supporto o controllo del movimento può danneggiare il tendine di Achille . Alcuni farmaci possono anche indebolire il tendine , aumentando il rischio di lesioni . Altre cause di danno includono attività sportive che mettono stress sul tendine di Achille e disturbi delle gambe e dei piedi come le ossa del tallone deformi .

Tipi

il tipo più comune del pregiudizio si chiama Achille tendinosi ed è un dolore a poco a poco peggioramento nel tendine . Achille tenosinovite è simile ad Achille tendinosi ma non si verifica nel tendine di Achille stesso. Un altro infortunio al tendine d'Achille che potrebbe essere confuso con Achille tendinosi è Achille tendinite , una infiammazione del tendine di Achille . Tendine di Achille rottura è una rottura del tendine , e il tennis gamba è un tratto o rottura della giunzione tra il tendine di Achille e del muscolo del polpaccio .

Sintomi

dolore al tendine d'Achille è un sintomo comune in tutte le lesioni del tendine di Achille . Il " pinch test " può essere utilizzato per rilevare dolore presto . Per eseguire il test , pizzicare su e giù per il tendine di Achille con il pollice e l'indice . Se il tendine è dolente potrebbe indicare un problema . Altri sintomi dipendono dal tipo di lesione e possono includere rigidità , gonfiore e una sensazione di lentezza nella gamba . Poiché diverse lesioni possono avere gli stessi sintomi , consultare un medico per una diagnosi specifica .
Trattamento

trattamento dipende dal tipo di infortunio al tendine d'Achille . Relativo riposo , stretching , massaggi , rafforzare i muscoli del polpaccio , terapia fisica e terapia del ghiaccio può aiutare a curare Achille tendinosi , tendinite , tenosinovite Achille e tennis gamba. Trattamento per tendine di Achille rottura è diverso , che richiede l'immobilizzazione immediata ed eventualmente un intervento chirurgico . Attività solo peggiorare la rottura .
Prevenzione

Ascolta il tuo corpo . Se il tendine di Achille è dolorante , fermare l'attività che potrebbero essere la causa del dolore e affrontare il problema . Se avete problemi come alti archi o le gambe di leggermente diverse lunghezze , compensare indossando il giusto paio di scarpe. Warm up prima di esercitare camminando o facendo un'attività a basso impatto simile . Allungare la schiena , anca, coscia e polpaccio , prima e dopo l'esercizio . Un'altra misura preventiva è quello di rafforzare i muscoli delle gambe ; molte persone con problemi al tendine d'Achille sono i muscoli deboli del polpaccio .