Integratori per Tennis Elbow

Il gomito del tennista o epicondilite laterale , è una dolorosa infiammazione del tendine che collega i muscoli del vostro avambraccio al tuo omero ( osso del braccio ) . Secondo tennis- elbow- treatment.com , gomito del tennista è una classificato come danni da stress ripetitivo . Strafare attività che implicano l'uso ripetitivo della mano , polso e avambraccio , come il tennis , la pittura , alla tastiera , rastrellando o con un cacciavite o forbici , può portare a gomito del tennista . Interrompere l'attività che ha causato il danno è il passo primario nella guarigione , ma per fortuna ci sono molti integratori che si possono adottare per facilitare il processo di guarigione . Glucosamina e Condroitin

Molti malati gomito del tennista hanno trovato sollievo prendendo glucosamina con condroitina . Secondo l' artrite dolore cure.com , glucosamina e condroitina sono sostanze naturalmente presenti nella cartilagine umana , ma come integratori , entrambi giocano un ruolo nella riparazione del tessuto connettivo e aumentando la flessibilità delle articolazioni . Glucosamina e condroitina hanno anche proprietà anti- infiammatorie che combattono l'infiammazione associata con il gomito del tennista . Perché glucosamina proviene dai crostacei , si consiglia di evitarlo se siete allergici ai crostacei . Inoltre , controllare con il vostro medico prima di prendere la glucosamina se sei incinta o ha il diabete .
Online integratori a base di erbe

NaturalTherapyPages.com suggerisce erbe anti- infiammatori, come la curcuma e fieno greco come opzioni di trattamento naturale per il gomito del tennista . Lo zenzero è un altro rimedio a base di erbe efficace . È possibile consumare la curcuma e zenzero internamente come un tè più volte al giorno per ridurre il dolore e l'infiammazione del gomito del tennista . È inoltre possibile applicare lo zenzero , la curcuma e fieno greco esternamente al gomito infortunato . Per fare un impiastro curcuma , mescolare la curcuma in polvere e qualche goccia di acqua e applicarlo al vostro gomito e avambraccio . Per un impacco allo zenzero , grattugiare una manciata di zenzero e immergerlo in acqua calda per circa 15 minuti . Poi, prendere un panno e immergerlo nel liquido , strizzarlo il liquido in eccesso , e poi avvolgere il gomito nel panno bagnato . Per guarire con fieno greco , fare una pasta con latte e fieno greco semi e applicare al gomito . Con le applicazioni esterne zenzero , curcuma e fieno greco , permettono l'erba a rimanere per almeno 20 minuti prima di rimuovere .
Vitamine e Minerali

NaturalTherapyPages . com raccomanda di vitamine A , C ed E , ed il minerale di zinco per aiutare il processo di guarigione del gomito del tennista . La vitamina A è responsabile della produzione di collagene nei tendini e tessuto connettivo. La vitamina C favorisce la riparazione e rinnovamento cellulare . Vitamina E e zinco proteggono contro i danni dei radicali liberi e riducono il gonfiore del tessuto cicatriziale . È inoltre possibile aggiungere Omega-3 alla tua lista di supplemento gomito. Omega-3 , che si trovano di solito in olio di pesce , contribuire a ridurre l'infiammazione .