Hot & Procedure terapeutiche Cold

terapia sia caldo e freddo sono indicati come termoterapia , comuni trattamenti per lenire articolazioni doloranti o rigidi . Si tratta di trattamenti non invasivi che possono essere applicati a casa o da un medico . A seconda del problema di salute , si può decidere di utilizzare la terapia sia caldo che freddo . Entrambe le terapie possono essere applicate seguendo alcuni semplici passaggi . La scelta di caldo o freddo

In generale, la terapia caldo è meglio utilizzato sulla rigidità delle articolazioni o dolori muscolari in corso. Secondo Tracia L. O'Shana , un istruttore di gastroenterologia al Dartmouth College , la terapia caldo aumenta il flusso sanguigno , riduce il dolore e aiuta a rilassare i muscoli . È possibile utilizzare un impacco caldo , rilievo di riscaldamento o confezioni di gel commerciali per la terapia caldo .

Terapia del freddo è meglio utilizzato subito dopo un infortunio , come una distorsione o deformazione che potrebbero verificarsi da sport o di sollevamento . Secondo O'Shana , terapia del freddo agisce rallentando il flusso di sangue di un infortunio, che aiuta a diminuire il dolore e gonfiore . Terapia del freddo è disponibile in molte forme diverse, tra cui impacchi freddi commerciali , cubetti di ghiaccio o asciugamani ghiacciati o impacchi .

Terapia Procedure

Non applicare mai calore o freddo direttamente su la tua pelle . Mettere i cubetti di ghiaccio in un sacchetto di plastica e poi avvolgerla in un asciugamano prima di applicarlo alla vostra pelle .

Terapia caldo deve essere non più applicata di 30 minuti , e la terapia del freddo dovrebbe essere applicata non più di 20 minuti, secondo O'Shana . Con entrambe le terapie , controlla la tua pelle ogni cinque minuti per assicurarsi che non stanno causando alcun danno , ed attendere un'ora prima tra le sessioni di trattamento .
Suggerimenti per la sicurezza

non usare mai la terapia caldo se c'è gonfiore o si hanno problemi di circolazione, e non utilizzare su ferite aperte o punti di sutura . Evitare sdraiato su un impacco caldo o freddo ; se ti addormenti , si potrebbe ustionarsi o scarica freezer bruciare .

Se una di queste terapie non fornisce sollievo al vostro problema o sta facendo peggiorare i sintomi , consultare un medico.