Come fare Supporta Homemade Arco

Con l'aumento del tasso di obesità , molte persone hanno problemi con archi caduti. Caduto archi possono anche essere attribuiti ad eredità o un infortunio che ha subito anni prima . Indipendentemente da una storia passata , la maggior parte delle persone dovrebbero avere una scarpa con buoni plantari . Ma per alcune persone, questo non è sufficiente a prevenire il dolore alla caviglia e al ginocchio . I medici spesso vendono plantari o consigliano di acquistare plantari che possono costare $ 50 a $ 100. Con questo tutorial , si può imparare a fare plantari per una frazione di quel prezzo . Cose che ti serviranno
Sculpey , o qualsiasi altro tipo di polimero strisce claySeveral di ScissorsGlueShoes gomma si indossa con i supporti

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Rendere la tua plantari

1

Posizionare l'argilla sotto il vostro arco . Passo su di esso fino a che non si adatta al vostro piede e si sta in piedi in modo che il vostro corpo e la gamba è in pieno allineamento ( il vostro arco dovrebbe essere sostenuta in modo che l'osso dietro il piede è verso l'alto e verso il basso ) . Evitare di usare troppo argilla , o il tuo piede si accende sul lato opposto , creando dolore dopo l'uso .
2

cuocere la creta nel forno fino a quando non si indurisce. Mettere in le scarpe al arco e camminare normalmente .
3

Prendete le strisce di gomma e tagliarli a forma esatta e l'altezza del plantare argilla incollando le strisce di gomma sulla parte superiore di ogni altro .
4

Incollare le strisce negli archi delle scarpe per l' uso permanente , o metterli nelle scarpe prima dell'uso. È inoltre possibile associare ai vostri piedi con un piccolo bendaggio arco ( disponibile nella maggior parte dei negozi di droga ) prima di mettere i piedi nelle scarpe . Supporti di argilla sono raccomandati per camminare , ed i supporti in gomma sono raccomandati per camminare e correre .