Come diffondere dolore muscoloscheletrico

condizioni muscoloscheletrici rappresentano oltre il due per cento del carico globale di malattia , e costituiscono la causa più comune di disabilità cronica secondo il dottor Jeffery Ericksen . Molte persone l'esperienza del dolore muscolo-scheletrico e trovano una condizione estremamente frustrante e debilitante . Il dolore aumenta con l'età , nella maggior parte dei casi e la condizione colpisce tutti i gruppi razziali allo stesso modo. Il dolore muscoloscheletrico può derivare da artrite reumatoide , la gotta , lesioni alla schiena , sindrome del tunnel carpale , fibromialgia e altre malattie o lesioni . Diffusione dolore muscoloscheletrico vuole un grande sforzo , così come una combinazione persistente di tecniche per il sollievo ottimale . Istruzioni
1

visitare un operatore sanitario qualificato per una diagnosi corretta per determinare l'entità di eventuali danni o altre complicazioni . Determinare se esistono le condizioni , come la fibromialgia , che può richiedere farmaci prescritti o di altre forme di trattamento specialità. Scopri il modo migliore per prendere i farmaci , come ad esempio prima o dopo i pasti , o con il latte . Procedere con attività e altri modi per diffondere il dolore e il disagio sulla base di consenso di un medico , e sempre prendere farmaci come prescritto .
2

Visitare un , specialista di agopuntura stimabile qualificato in grado di stimolare i nervi a rilasciare endorfine e blocco messaggi di dolore dal cervello . Impegnarsi in agopuntura solo sotto uno specialista sanitario specializzato , e comprendono l'agopuntura come parte di un piano generale di gestione del dolore per diffondere il dolore muscolo-scheletrico . Informare il vostro medico personale , se si decide di utilizzare un trattamento di agopuntura .
3

Accedere a un chiropratico per una manipolazione chiropratica o un massaggio . Utilizzare tecniche di chiropratica e la terapia di massaggio per ridurre lo stress e alleviare la tensione e la pressione , migliorando il flusso di sangue e rilassare i muscoli . Dite al chiropratico o sanitario sul tipo di dolore per garantire che egli utilizza tecniche adeguate ed evita di fare ulteriori danni .
4

Mantenere un peso sano in modo da non mettere troppa pressione sulle articolazioni , organi e la pelle. Mangiare una dieta povera di grassi sani e di ottenere il più attività o esercizio possibile , dal momento che in movimento aiuterà anche . Camminare ogni giorno se possibile, di mantenere le articolazioni attivo e aiutare a gestire lo stress emotivo e mentale .
5

Fate una doccia calda , soprattutto la mattina quando il dolore può peggiorare dal mentire ancora per tutta la notte . Inizia con alcuni movimenti e l'attività dolci ogni mattina , e posizionare un impacco di ghiaccio sulla zona dolorante , se necessario. Appoggiare il giunto se diventa troppo doloroso o infiammazione con arrossamento , calore o gonfiore durante tutta la giornata .