Salute e malattia
Una contusione (livido) è una discromia cutanea causata dalla rottura di vasi sanguini che sanguinano nei tessuti cutanei. Le contusioni al ginocchio sono spesso causate da traumi contundenti, come cadere sulle ginocchia. Provocano arrossamento, colore blu scuro o viola della zona lesionata con dolore, tenerezza e talvolta gonfiore. Il tempo di recupero per le contusioni varia tra due e sei settimane, a seconda di come vengono trattate.
Riposa il ginocchio e il corpo astenendoti da attività che causano dolore al ginocchio. Dormi a sufficienza e segui una dieta sana, includendo latte, pollame, pesce, carne, uova e formaggio. Essere in salute e riposati aiuta ad accelerare la guarigione.
Avvolgi trucioli di ghiaccio in un sacchetto di plastica o applica un impacco freddo sulla contusione quattro volte al giorno per le prime 72 ore. Avvolgi un asciugamano umido attorno alla zona. Lascia l'impacco per 10-20 minuti alla volta.
Applica calore sulla contusione con un cuscinetto termico, dopo 72 ore, se dà più sollievo del ghiaccio. Bagni caldi, docce calde, unguenti riscaldanti o idromassaggio possono fornire comfort.
Comprimi il ginocchio con una benda elasticizzata avvolta su un cuscinetto in feltro. Mantieni il ginocchio avvolto per 72 ore.
Solleva il ginocchio per ridurre il gonfiore. Massaggia delicatamente il ginocchio per dare comfort aggiuntivo e aiutare a ridurre il gonfiore.
Usa paracetamolo o ibuprofene per infiammazione e disagio.
Esercita il ginocchio lentamente, dopo le prime 72 ore, come ti senti, quando il bendaggio di supporto quotidiano non è più necessario.
Consulta un medico se la contusione causa dolore intenso e il paracetamolo non aiuta.
Consulta un medico se hai più di una contusione o una contusione estesa associata a una lesione molto lieve, o senza alcuna lesione.
Consulta un medico se sviluppi intorpidimento o formicolio attorno o sotto la contusione.
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