Stampelle: Sicurezza e Tecnica per una Mobilità senza Dolore

Se un infortunio, disabilità o intervento vi impedisce l'uso completo di una gamba o piede, potreste aver bisogno di stampelle. Imparare il corretto posizionamento e la tecnica di cammino previene dolore e irritazione sotto le ascelle e protegge l'arto lesionato. All'inizio può sembrare goffo, ma con pratica costante vi muoverete con disinvoltura.

Posizionamento Corretto

1. Regolare l'altezza delle stampelle in modo che le estremità superiori siano a 2,5-3,5 cm sotto le ascelle quando siete in piedi dritti.

2. Regolare le manopole all'altezza dei fianchi. Verificare che i gomiti si pieghino leggermente impugnando le manopole.

3. Posizionare le stampelle sotto le ascelle. Tenere le stampelle aderenti ai fianchi. Mani sulle manopole.

Camminare con le Stampelle

4. Posizionare entrambe le stampelle circa 30 cm davanti a voi. Inclinare il busto in avanti come per fare un passo con l'arto leso. Spostare il peso sulle stampelle in modo che il corpo avanzi tra esse.

5. Avanzare con l'arto sano. Dondolarlo tra le stampelle, che reggono la maggior parte del peso, e posizionarlo davanti alla gamba lesa.

6. Ripetere il ciclo per continuare ad avanzare.

Sedersi e Alzarsi

7. Per sedersi, portare le stampelle davanti alla sedia. Voltarsi dando le spalle al sedile.

8. Posizionare il piede leso in avanti. Togliere le stampelle dalle ascelle e tenerle in una mano dal lato leso. Impugnare le manopole.

9. Appoggiare la mano libera sul sedile. Usare il supporto di sedile e stampelle per scendere lentamente.

10. Spostarsi sul bordo della sedia per prepararsi ad alzarsi. Tenere le manopole di entrambe le stampelle in una mano dal lato leso. Mano libera sul sedile.

11. Usare stampelle, mano libera e gamba sana per alzarsi. Bilanciarsi su gamba sana e stampelle mentre riposizionate le stampelle per camminare.

Scale

12. Avvicinarsi alle scale e afferrare il corrimano con una mano. Mettere entrambe le stampelle sotto l'ascella opposta.

13. Sollevare l'arto leso dietro di voi. Posizionare le stampelle sul gradino successivo e usarle col corrimano per bilanciare mentre salite con l'arto sano.

14. Continuare a salire così. Per scendere, stesso metodo ma tenete il piede leso davanti al corpo invece che dietro.