Gli alimenti che causano l'emicrania

Molti alimenti possono essere collegati a innescare il mal di testa ed emicranie . Gli alimenti associati con l'emicrania contengono una sostanza o additivi alimentari naturali - a volte una combinazione di entrambi - che contribuiscono alla comparsa di emicranie . Sapere quali alimenti contengono ingredienti che sono trigger di emicrania può essere il primo passo per ridurre l'insorgenza di emicrania . Naturale Emicrania Contribuire sostanze

tiramina è una sostanza naturale che si trova in alimenti a base di proteine ​​. Forme tiramina dalla degradazione delle proteine ​​, e che possono scatenare ipertensione grave con conseguente emicrania .

Alimenti contenenti tiramina

I seguenti alimenti contengono alti livelli di tiramina e dovrebbero essere evitati da chi soffre di emicrania :

AvocadosBananasBeef liverBlue cheeseBolognaCanned soupCamembert cheeseCheddar cheeseChicken liverDatesDried figsFava beansGarbanzo beansKiwiLima beansNutsOlivesOnionsPapayaPeanut butterPepperoniPineapplePinto beansRaisinsRaspberriesRed plumsRoquefort cheeseSalamiSauerkrautSoy sauceSpinachStilton cheeseSummer sausageSwiss cheeseTeriyakiTofuTomatoesYeastYeast estrae

additivi alimentari dimostrato di poter contribuire a emicrania

nitrati , nitriti , glutammato monosodico ( MSG ) , sale, aspartame , batticarne e salsa di soia sono conservanti alimentari che hanno la capacità di dilatare i vasi sanguigni e causare emicrania . Cibi più elaborati contengono additivi , mentre alcuni contengono minuscole quantità , altri contengono molti additivi come il prodotto originale

alimenti contenenti additivi alimentari

I seguenti alimenti in genere sono abbondanti . negli additivi alimentari e dovrebbe essere evitato da persone che soffrono di emicranie frequenti :

BaconCured meatDeli meatHot dogsHamLuncheon meatOriental foodsPepperoniPicklesProcessed meatRed wineSausageWhiskey
prodotti lattiero-caseari possono scatenare l'emicrania

La proteina presente nel latte è un allergenico conosciuta per molte persone . Questa proteina - caseina - crea istamine , che a loro volta sono responsabili per la produzione di muco . Muco eccessivo mette pressione sulle membrane cerebrali , che possono scatenare l'emicrania .

Latticini da evitare

prodotti lattiero-caseari possono contribuire a emicranie per molte persone . Per vedere se i prodotti lattiero-caseari innescare emicranie , evitare il seguente :

Formaggi ( tutti i tipi) Ice creamMilkSour creamYogurt

Considerazioni

Ogni persona che sperimenta emicrania possono avere diversi trigger , quindi , evitando tutti gli alimenti elencati non può essere del tutto necessario. Per questo motivo , si raccomanda di determinare trigger attraverso un processo di eliminazione . Eliminare tutti gli alimenti elencati per 4-6 settimane, poi aggiungere un alimento ogni settimana. Eventuali effetti collaterali spiacevoli notato su di reintrodurre un alimento indicherebbero un alimento da evitare.