Alimenti da mangiare per l'emicrania

emicrania causano un forte dolore che può durare per giorni alla volta . Questi tipi di mal di testa possono causare malati di sperimentare lampi di luce , formicolio alle braccia e alle gambe, nausea e vomito e una maggiore sensibilità alla luce e suono. Le emicranie sono causate quando i vasi sanguigni ingrandire e nervi rilasciano sostanze chimiche che avvolgono i vasi sanguigni . Alcune cause comuni di emicrania comprendono reazioni allergiche , odori , stress , cambiamenti nei modelli di sonno , l'esposizione al fumo , saltare i pasti , alcol, cambiamenti ormonali e la tensione . Alcuni alimenti come il cioccolato e le cipolle sono stati anche noto per innescare le emicranie . Ginger

bere tè allo zenzero o mangiare biscotti allo zenzero è un trattamento antichissimo per aiutare con i sintomi di nausea , ma lo zenzero può anche aiutare ad alleviare il dolore di emicrania pure. Il Dipartimento di Medicina Ambientale presso l'Università di Odense in Danimarca ha completato gli studi che mostrano lo zenzero ha proprietà che aiutano a ridurre l'aggregazione piastrinica . L'aggregazione piastrinica è il legame insieme di piastrine nel sangue , che spesso formano i coaguli di sangue . La riduzione di questo evento può aiutare con il dolore associato con l'emicrania .

Spinaci

Mangiare cibi ricchi di magnesio come gli spinaci possono anche aiutare a prevenire o ridurre l'emicrania . Secondo Michael Murray , autore della Encyclopedia of Integratori alimentari , carenza di magnesio è stato collegato a mal di testa. Molte delle cose che causano le persone ad avere una carenza di magnesio sono anche i trigger per l'emicrania , come lo stress e le mestruazioni . Spinaci, altre verdure a foglia verde e cereali non raffinati sono anche buone fonti di magnesio .
Pepe di Caienna

pepe di Caienna contiene capsaicina , che è un antidolorifico naturale , utilizzato per combattere l'emicrania così come altri tipi di dolore come il dolore di artrite , dolore cronico al collo e la neuropatia diabetica , secondo le fonti , come il database USDA nazionale di nutrienti .