Postura Migliorare Devices

Secondo la Federazione Nazionale dei personal trainer di fitness , una postura sana è la parte più importante di mantenere una schiena sana e cattiva postura può debilitare il corpo tanto quanto un grave infortunio incidente d'auto . Alcuni abbigliamento morbido o rigido , mobili ergonomici ed altri elementi aiutano a migliorare la postura . Cinghie

Alcune cinghie postura assomigliano reggiseni e corsetti , e avvolgere intorno alla metà della schiena , attorno al tronco e sopra ogni spalla . Cinghie Postura migliorare la postura guidando la posizione delle spalle e schiena . Cinghie Postura non forniscono il massimo sostegno muscoloso, come altri dispositivi postura , perché gli utenti possono riprendere cattiva postura mentre indossa queste cinghie .
Bretelle

parentesi Postura disponibili in una varietà di forme e dimensioni . Bretelle promuovere una buona postura allineando il collo con la spina dorsale per evitare lo sforzo del collo . Alcuni parentesi avvolgono la schiena , busto e spalle simili a cinghie , ma bretelle sono rigidi e limitano la gamma di movimento dell'utente . Altri bretelle simili ai corsetti e avvolgono l'intera lunghezza del dorso e del tronco .
Soggiorno

Alcuni tipi di sedie promuovere una buona postura con design ergonomico . Sedie ergonomiche con alto schienale che curve alla parte bassa della schiena aiutano a migliorare la postura , facendo corrispondere le curve della colonna vertebrale . Sedie palla gonfiati e schiuma contribuire a migliorare la postura , costringendo gli utenti a bilanciare mentre seduti in posizione comoda . Sedie palla realizzare miglioramenti della postura , senza sostegno posteriore.
Macchine

dispositivi di allineamento comprendono rack e bar che consentono agli utenti di appendere a testa in giù e panche inclinate che elevano i piedi durante addominale esercizi . Queste macchine utilizzano gravità per forzare la curvatura della colonna vertebrale per rimanere sul posto durante l'esecuzione di esercizi . Queste macchine bersaglio muscoli posturali o rafforzare i gruppi muscolari principali . Gruppi muscolari principali sono tra i principali gruppi muscolari responsabili di allineamento della colonna vertebrale . I dispositivi che rafforzano il nucleo migliorare la postura , perché la formazione di base aiuta le forze di equilibrio in tutta la colonna vertebrale e prevenire il sovraccarico in una zona.

Cuscini

lombare cuscini aiutano a migliorare la postura , facendo corrispondere la curvatura della colonna vertebrale , e fornendo supporto lombare . Le persone possono mettere cuscini lombari su qualsiasi sedia con schienale a casa , sugli aerei, sui mezzi pubblici , a scuola o in ufficio . Cuscini lombari sono piccoli e portatili , e alcuni modelli sono ancora gonfiabile.

Scarpe

Alcune scarpe sono state progettate per migliorare la postura . Scarpe con suole personalizzate in grado di migliorare la stabilità e l'equilibrio per le persone che l'eccesso di pronazione - supinazione o quando stanno in piedi o step (cioè , le persone con i piedi che si affacciano verso l'interno o verso l'esterno ) . Altre scarpe- postura migliorando hanno una superficie inferiore curva e costringono il bacino verso l'esterno . Scarpe a dondolo promuovere la buona postura , perché forzando il bacino verso l'esterno rafforza i muscoli lombari e può rilassarsi spalle rigide .