Il modo corretto di utilizzare un cuscino di sostegno lombare

E 'facile subire un infortunio alla parte bassa della schiena ( zona lombare ) zona . È possibile danneggiasse durante il gioco sport , in un incidente stradale , a seguito di una caduta domestica o attraverso il processo di invecchiamento . Dopo il trattamento inizialmente l'infortunio con il riposo e ghiaccio , sarete istruiti per iniziare a andare avanti con le normali attività quotidiane . Quando tali attività comprendono la guida o seduto in una sedia da ufficio , un cuscino di supporto lombare può andare un lungo cammino verso alleviare il disagio. Sedia da ufficio

Molte persone che lavorano in un ufficio tendono a slouch o sedersi con cattiva postura come il giorno passa . Questo può essere particolarmente dannoso se si dispone già di un qualche tipo di debolezza lombare . Al fine di contribuire a sostenere la vostra zona lombare , far scorrere il cuscino del divario tra la colonna vertebrale inferiore e la sedia . Il cuscino sarà in posizione verticale , e sosterrà la vostra zona lombare come ci si siede sulla sedia e fare il vostro lavoro .
Driving

Guido per più di 15 minuti alla volta può avere un impatto negativo su una zona lombare che è già malato . La forza di gravità tira giù sulla colonna vertebrale , e il risultato è dolore, dolore e intorpidimento . Se i problemi lombari sono accompagnati anche da dolore sciatica che viaggia lungo una delle tue gambe , si può anche sentire un forte dolore lungo la gamba durante la guida. Un cuscino lombare posto dietro la schiena sosterrà la curva naturale della colonna vertebrale inferiore e rendere la guida su lunghe distanze un'esperienza meno dolorosa .
Dormire

Molti persone con problemi lombari hanno un momento difficile dormire tutta la notte . Estendere le gambe si tradurrà in pressione sulla colonna vertebrale inferiore se si dorme sulla schiena . Per ridurre al minimo il disagio , mettere un cuscino sotto le ginocchia per alleviare la pressione sulla colonna vertebrale inferiore. Ciò dovrebbe tradursi in una notte più tranquilla di sonno .