Cosa fare quando il tuo materasso , ti dà il mal di schiena

A volte dormire bene la notte può essere un dolore al collo ( e ritorno) . La scelta di un nuovo materasso può essere difficile , perché ogni azienda commercializza i materassi sotto diversi nomi e numeri di magazzino. Secondo la dinamica Chiropratica , quello che potrebbe essere un materasso a un negozio può essere nella sezione " peluche " in un altro . Ci sono passi che si possono adottare per vedere se è possibile mitigare il problema prima di uscire a comprare un intero nuovo set materasso. Lower Back Pain

Un materasso è progettato per fornire un supporto ottimale per la parte bassa della schiena . Previene la parte bassa della schiena da stabilirsi fuori linea , come si dorme , e se avete il sonno stomaco , che non mancherà di tenere il bacino in linea . Se si dorme su un materasso vecchio , può essere la causa del mal di schiena . Anche negli ultimi 10 anni , le rivoluzioni nel settore del materasso hanno creato letti solidi che diano maggiore sostegno di un vecchio materasso . Un modo per vedere se è il materasso causando il vostro dolore è quello di cambiare la vostra posizione di sonno .
Superiore della schiena e dolore al collo

Un peluche materasso , che è materasso parlare per soffici e comodi , fornisce ancora il supporto di cui avete bisogno per la schiena pur essendo più morbida sulle articolazioni . Un materasso più morbido supporta anche la vostra zona cervicale , consentendo la testa e il collo per sprofondare nel materasso . Se si dorme su un fianco , un materasso più morbido sosterrà pienamente la curva naturale il vostro corpo prende quando in questa posizione. Un modo che si può ammorbidire un materasso troppo duro è mettendo uno strato di schiuma guscio d'uovo sul materasso e coprendo che con un materasso peluche .
Il test Comfort

avete posseduto il materasso per più di cinque anni? L'età del vostro materasso può essere critico , come un materasso nuovo non cade o colpire alla schiena con una molla . Sdraiati sul materasso e concentrarsi su come la vostra schiena si sente . Se si riesce a sentire dove la schiena sta tirando o causando dolore , poi si sa che tipo di materasso è necessario gestire la situazione. Mentre sulla schiena , far scivolare la mano sotto la schiena bassa . Secondo il sonno migliore Council of Canada , si dovrebbe essere in grado di muovere la mano un po 'intorno , mentre in quella posizione .

Se avete bisogno di ottenere un materasso nuovo , andare il miglio supplementare per testare la sua comodità . Sdraiati sul letto con il vostro coniuge . Muoversi . Non importa quanto sciocco si pensa di poter guardare . Un nuovo materasso è un grande acquisto , in modo da prendere il vostro tempo su di esso . Sdraiato su un materasso per 10 secondi nel negozio non vi dirà se questo è il materasso che si adatta meglio alle vostre esigenze . Assumere la posizione di sonno profondo per vedere se sono supportate tutte le zone della schiena che stanno dando problemi. Dopo tutto, se non si ottiene la qualità del sonno in un letto di dolore che è necessario , che può essere un dolore ancora più grande al collo .