Come trattare tensione mal di testa Naturally

Trattare tensione mal di testa in modo naturale e sbarazzarsi di rigidità muscolare intorno alla fronte . Non dovete vivere con tensione mal di testa . Considerare i modi per rilassare i muscoli del viso e sbarazzarsi del dolore senza farmaci . Istruzioni
1

sbarazzarsi di stress . Stress e ansia sono i principali fattori di tensione mal di testa . Ridurre lo stress per alleviare la tensione . Fate un bagno caldo , praticare la respirazione profonda , diminuire le responsabilità , o prendere integratori naturali per calmare la tensione e ridurre lo stress .
2

Vai a letto . Troppo poco sonno può causare tensioni a sviluppare nel collo e dei muscoli facciali . Obiettivo per sette-otto ore di sonno per notte . Se necessario, un aiuto di sonno naturale come la melatonina per indurre resto .
3

Controlla i tuoi occhi . Consultare un oculista per valutare la vostra visione . Problemi di vista o sforzare di leggere possono indurre tensione mal di testa .
4

Regolare il computer . Monitor di computer luminoso può portare a stress visivo e la tensione mal di testa. Ridurre il riverbero regolando la luminosità del monitor , e diminuire la quantità di tempo trascorso davanti al computer per il trattamento di tensione mal di testa .
5

considerare la terapia di massaggio . Godetevi un massaggio di 30 o 60 minuti per contribuire ad alleviare la tensione muscolare e di sbarazzarsi di una cefalea tensiva .
6

tensione Dull con il calore o freddo . Collocare un panno riscaldato o pad, o un impacco di ghiaccio sulla fronte per aiutare sbarazzarsi di una cefalea tensiva .