Come sedersi su un cuscino ciambella

Il cuscino ciambella è un cuscino -come morbido con un buco al centro . E 'usato per alleviare il dolore alla schiena , regione pelvica , ed è popolare tra coloro che soffrono di emorroidi dolorose . Il vantaggio di questo semplice dispositivo è che esso riduce la pressione regioni sensibili e doloranti sul nostro corpo che , a sua volta , aiuta il processo di guarigione . È necessario utilizzare un cuscino ciambella correttamente , però, a raccogliere tutti i benefici che ha da offrire . Cose che ti serviranno
ciambella cuscino
Chair
Mostra Altre istruzioni
1

appoggiare il cuscino ciambella su una superficie piana , come una sedia o panca . Assicurarsi che non vi è alcuna curvatura alla sedia o panca , in quanto questo può influenzare il modo in cui il peso è distribuito sul cuscino , una volta che ti siedi .
2

Sedetevi sul cuscino con il vostro centro glutei per il foro nel cuscino . I fianchi dovrebbero essere circa anche con i bordi del cuscino . Se si scopre che i fianchi si sovrappongono il cuscino o che hanno uno spazio in più sui lati , probabilmente avete bisogno di un cuscino formato ciambella differente . Il cuscino ciambella perfetta aderenza sarà larga come i fianchi .
3

magra avanti per alleviare ancora di più la pressione di dosso e della regione pelvica . Questo è un passo importante per portare con lesioni pelviche dolorosi come tailbones rotti . Questo piccolo cambiamento di postura può significare la differenza tra notevoli disagi ed una posizione di seduta comoda .