Come ridurre il mal di schiena con accessori per scarpe

Se si indossa il tipo sbagliato di scarpe questo può causare dolore alla schiena . Se le scarpe non vi sta fornendo un sostegno sufficiente questo può anche causare dolore alla schiena . Molte persone scelgono di utilizzare plantari , che sono dispositivi come arco sostiene che si mette nelle scarpe per offrire maggiore sostegno e ammortizzazione . Ciò contribuirà ad alleviare il mal di schiena . Cose che ti serviranno
plantari ( plantari )
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Non tutti si sentono sono gli stessi
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Rendetevi conto che i piedi delle persone sono una forma diversa e , di conseguenza , richiedono quantità ei tipi di ammortizzazione e supporto differenti . Se la funzione vostri piedi normalmente e avere la normale quantità di pronazione ( verso l'interno rotolamento del piede , come i crolli arco , paragonabile all'azione di una molla ), quando si cammina , questo è buono . Probabilmente non soffre un sacco di mal di schiena perché i piedi funzionano come dovrebbero essere .
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Comprendere che la pronazione del piede è richiesto in modo che i piedi possono assorbire lo shock quando si è camminando o correndo . Tuttavia, è impossibile per tutti shock per essere assorbito .
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Under- pronazione significa che i piedi non sono adeguatamente rotolando verso l'interno in modo che non siano in grado di assorbire gli urti . Quelli con questo problema hanno generalmente un arco inflessibile e alta . Imbottitura supplementare è necessaria nelle scarpe e hai bisogno di indossare scarpe flessibili . Under - pronazione provoca il mal di schiena .
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Over- pronazione significa che i vostri piedi rotolare verso l'interno troppo. Questo si traduce in troppo rotazione interna del ginocchio , gamba e mette tensione sulla schiena e il resto del vostro corpo . Se avete un arco basso e piedi dritto siete inclini a sovra- pronazione .
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Essere consapevoli del fatto che più di - pronaters richiedono scarpe che hanno costruito nelle caratteristiche che sosterranno l' arco basso , secondo Bigbackpain . com .
Ortesi
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Progettato per fornire assistenza e dare un sollievo , plantari scarpe possono essere semi - rigida, morbida o rigida e possono essere acquistati over-the- contatore . È inoltre possibile ottenere su misura plantari .
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Ricorda che ammortizzazione è essenziale se si cammina su superfici dure molto o se si cammina lunghe distanze . Plantari imbottiti in grado di assorbire shock. Tuttavia , se avete troppa ammortizzazione nella scarpa questo può rendere l'iperpronazione peggio e ridurre la stabilità della scarpa . Ammortizzazione renderà la vostra scarpa più pesante .
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Se sei un over - pronatore , optare per mediale o plantari , che mantengono i piedi di rotolare verso l'interno . Over- pronatori dovrebbero anche utilizzare tallone sostiene nei loro panni.
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Esaminare la forma della scarpa . Esso dovrebbe conformarsi alla forma del vostro piede . Una scarpa a forma di diritto è l'ideale per coloro che sotto - pronazione , mentre coloro che hanno i piedi normali o che sovra- pronazione un piccolo dovrebbe indossare scarpe che sono semi -curve . Se la sovra- pronazione è pronunciata , indossare scarpe curve .