Come curare mezza schiena

La metà posteriore è la zona della schiena che è sotto il collo , tra le scapole e sopra il fondo della gabbia toracica . Questa zona può diventare di gara per diversi motivi , che vanno dal troppo zucchero al trauma di un incidente d'auto . Curare il dolore , o trattamento , consiste nel trovare una causa , se possibile, e mascherare il dolore o fare esercizi per sbarazzarsi del dolore . A volte il dolore è di breve durata , che dura solo pochi giorni per alcuni individui , ma altri vivono con dolore a metà schiena costante . Istruzioni
1

trovare la causa del vostro dolore a metà schiena . Questo potrebbe significare parlare con il medico sulle possibili cause o l'esame di vostro stile di vita . Mangiare troppo zucchero è stato collegato al dolore a metà schiena . Altre cause sono il trauma alla schiena, stile di vita sedentario , con indosso uno zaino pesante e cattiva postura .
2

Arrestare il comportamento che sta causato il dolore , se possibile. Nel caso di un trauma , non sarà in grado di fermare la causa, ma si può ottenere il trattamento . Se si indossa uno zaino pesante , provate alleggerendo il carico . Se si lavora a una scrivania tutto il giorno , alzarsi e camminare ogni ora o così .
3

prendere l'aspirina per curare il dolore . Utilizzare un impacco di ghiaccio fino a quando la schiena è infiammata e passare a calore dopo si abbassa . Non rimanere a letto più di 24 ore a meno che il medico ti dice . Riposo a letto può rendere il dolore peggio .
4

Avviare un programma di esercizio . Il peso in eccesso può causare dolore a metà schiena o peggiorare la situazione . Esercizio e mantenendo i muscoli della schiena in movimento aiuterà ad alleviare il dolore .
5

Visita un chiropratico per un allineamento indietro . Manipolazione vertebrale da un chiropratico a volte può ridurre o porre fine al dolore in alcune visite . Visita un chirurgo per discutere le opzioni chirurgiche se il dolore non va via e il tuo medico di medicina generale suggerisce una consulenza chirurgica .