Incentivi perdita di peso

L'obesità è il problema più rapida crescita negli Stati Uniti di oggi . La Battaglia delle Ardenne non è più qualcosa solo per la mezza età - è un problema per i bambini e gli adolescenti , gli anziani e ventenni . Scarico quei chili può essere molto più difficile di quanto mai pensato . Qui ci sono alcuni incentivi per andare sulla strada per perdita di peso sano . Guarda Meglio

No , non può mai essere una top model . Ma si può guardare meglio di te con tutti quei chili in più ! Togliere tutti i vestiti e mettersi davanti a uno specchio . Guardate le parti cattive , sì, ma trovare le cose buone pure. Scriverle su un foglio di carta o in un giornale e cosa vorreste vedere in sei settimane da tale data. Prendete un metro a nastro e scrivere le vostre misure di seno, vita e fianchi . Poi annotare " Perdita di peso - Here I Come ! " Mettete la rivista via e segnare il calendario per sei settimane . Non avete idea di quanto abilita si possa vedere la differenza di sei settimane di duro lavoro può fare .
Sento meglio

sapere nel vostro cuore e nella mente che perdere quelle malsana libbre vi farà sentire come una persona nuova . In questo momento potrebbe essere un tentativo di salire le scale , giocare con i vostri figli o godere di attività all'aria aperta - o anche attività di camera da letto. Anche perdere dieci libra vorranno 100 libbre di pressione fuori le articolazioni del ginocchio . Immaginate quanto meglio tutto il tuo corpo si sentirà quando capannone che il grasso . Pensa a te stesso come una farfalla che emerge da un bozzolo .
Premiati

Impostare un ragionevole obiettivo di perdita di peso per le prime sei settimane e quando lo otterrà , premiare te ! Non ne fanno una ricompensa di cibo . Invece , lo rendono vestiti nuovi, scarpe nuove , una serata fuori con gli amici per il vostro film preferito , o un nuovo pezzo di software o apparecchiature che avete voluto . Tenere questo obiettivo davanti a voi , e assicurarsi che la ricompensa è qualcosa che si vuole veramente . Premiare te solo una volta raggiunto l'obiettivo. Tieniti onesto e ottenere in buona salute !