Come immergere i piedi in acqua ghiacciata per il Turf Toe

Turf toe , che provoca dolore e gonfiore , è generalmente un infortunio correlato sportivo . Essa si verifica quando l'articolazione metatarso-falangea del primo dito del piede è slogata da essere piegato troppo verso l'alto , inceppati o forzatamente flessa durante l'attività sportiva come il calcio . In realtà , punta tappeto erboso prende il nome dal materiale erba finta che viene utilizzato in molti stadi di calcio . L'applicazione di ghiaccio per la punta interessato è un metodo di trattamento comune, come è giusto riposo e la compressione con plantari ed elevazione . Nella maggior parte dei casi , punta tappeto erboso non richiede l'intervento chirurgico . Cose che ti serviranno
grande ciotola o vasca di plastica
Ice
Acqua
asciugamano assorbente

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1

Stendere un telo assorbente di tutti il pavimento per proteggerlo da danni dell'acqua se dovesse verificarsi la fuoriuscita . Questo asciugamano sarà utilizzato anche per asciugare il piede dopo l'ammollo .
2

Preparare un bagno di ghiaccio per il piede . Riempire una grande ciotola o vasca a metà con acqua fredda . Vuoto diversi vassoi di ghiaccio in acqua fredda per creare un bagno di ghiaccio . Posizionare la ciotola o vasca riempita al centro del telo assorbente .
3

Immergere il piede in bagno di ghiaccio .
4

Togliere il piede dal bagno di ghiaccio una volta che la pelle diventa insensibile , e posizionare il piede sul telo assorbente .
5

pat delicatamente il piede asciutto per evitare ulteriori lesioni.