Come correggere un polso slogato

A polso slogato è un pregiudizio comune , soprattutto per coloro che sono attivi o partecipare in atletica . Anche se il danno può essere doloroso , quattro relativamente semplici passaggi possono trattare in modo rapido e nel modo più efficace il polso slogato . Cose che ti serviranno
Ice
Asciugamano
fasciatura di compressione elastica
Cuscini (o altri oggetti di scena di elevazione )
Mostra Altre istruzioni
1

poggiare le polso infortunato per almeno 48 ore dopo l'infortunio . Riposo il pregiudizio è fondamentale ed essenziale per la sua guarigione in modo corretto.
2

Applicare ghiaccio al pregiudizio al più presto possibile . Non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle , ma utilizzare un asciugamano o altro involucro per contenere il ghiaccio . Ghiaccio che viene applicato per 20 minuti alla volta riduce il gonfiore e consentire una corretta circolazione del sangue .
3

Avvolgere il polso con un bendaggio di compressione elastica . Dovrebbe essere abbastanza stretto per tenere il polso saldamente in posizione , ma non troppo stretto per tagliare la circolazione . La compressione impedirà ogni ulteriore aggravamento del danno e di garantire un adeguato riposo .
4

Elevare il polso di sopra del livello del cuore . Questo farà sì che il sangue non piscina intorno alla distorsione e causare gonfiore .