Attività fisica per le persone con disabilità

Secondo il Dipartimento della Salute degli Stati Uniti , ci sono prove per dimostrare che le attività fisiche regolari offrono importanti benefici per la salute per le persone con disabilità, come ad esempio lesioni del midollo spinale , attizzare le vittime , il morbo di Parkinson , sclerosi multipla e paralisi cerebrale . Esiste una gamma di esercizi in base alla natura specifica della disabilità e come muscoli dell'individuo sono influenzati . Adaptive esercizio aerobico
L'esercizio di aerobica deve essere strutturato intorno alle capacità della persona disabile . L'esercizio aerobico

è una buona forma di esercizio per tutti, comprese le persone con disabilità . Nel caso di persone con disabilità , Adaptive esercizio di aerobica si riferisce a esercitare per persone disabili con ridotta massa muscolare utilizzabili e addestrabile e con funzioni autonome o cardiovascolari compromesse o coloro che sono farmaci che potrebbero alterare la normale risposta fisiologica ad esercitare. Come tale , l'esercizio aerobico deve essere adattata per soddisfare le esigenze della persona disabile .
Rafforzare

Per le persone che fanno uso di sedie a rotelle , rafforzando i muscoli utilizzati per il trasferimento e l'equilibrio è particolarmente importante perché trasferimenti ripetuti spesso sfociano in una situazione in cui vi è uno sviluppo muscolare irregolare . Un programma di allenamento per la forza che sia equilibrata e prevede l' allungamento dei muscoli della spalla può aiutare le persone ad alleviare gli spasmi muscolari e prevenire gli infortuni . Le persone con disabilità, come quelli che hanno paraplegia ( paralisi degli arti inferiori ) , sclerosi multipla e paralisi cerebrale , possono anche beneficiare di esercizi di rafforzamento . Una tecnica tipica rafforzamento comporterebbe il posizionamento del singolo su una panchina di peso e poi stabilizzare i loro tronchi e le altre arti inferiori . Questa procedura può richiedere l'uso di una cinghia stabilizzante . Da questa posizione , l'individuo può praticare le regole del sollevamento sicuro , che includono stretching prima sollevamento e l'uso di movimenti regolari .
Flessibilità e la resistenza

esercizi di flessibilità possono beneficiare le persone con contrattura , uno squilibrio muscolare che è dovuta a paralisi o accorciamento muscolare permanente a causa di uno spasmo cronica o fibrosi . Questi individui hanno una gamma limitata di movimento ed esercizi che coinvolgono sdraiato sulla schiena o lo stomaco può aiutare a rilassare alcuni muscoli . Esercizi di resistenza possono aiutare le persone che hanno tetraplegia ( paralisi delle gambe e delle braccia ) . Tali esercizi comprendono braccio in bicicletta ( a seconda della gravità della paralisi ) , nuoto e altri esercizi aerobici eseguiti mentre era seduto in una piscina . Al fine di aiutarli a cogliere il manico di attrezzature sportive , possono avere bisogno di essere dotati di guanti o polsini aderenza. Cinture - tronco di stabilizzazione possono essere utilizzati sulle attrezzature per l'allenamento di resistenza .