Salute e malattia
Camminare con le stampelle è un'abilità che la maggior parte spera di non dover mai apprendere. Ma infortuni a piede, gamba e caviglia sono comuni, e talvolta condizioni più rare, come l'ictus, possono rendere necessario l'uso delle stampelle. Per evitare cadute e peggiorare la condizione, o causare problemi secondari per uso scorretto, è importante imparare a camminare correttamente con le stampelle. Il tuo medico o fisioterapista può darti le migliori indicazioni basate sulla tua condizione specifica. Ma ci sono anche alcune linee guida base che ti aiuteranno a usare le stampelle correttamente e in sicurezza.
Verifica la misura: Assicurati che le stampelle siano della misura giusta per te: non potrai camminare correttamente se non lo sono. La loro altezza dovrebbe arrivare a circa 2,5-3,5 cm sotto le ascelle, e i gomiti dovrebbero essere leggermente piegati quando impugni le maniglie.
Posizione corretta: Premi saldamente le parti superiori delle stampelle ai fianchi e sposta la maggior parte del peso sulle mani che afferrano le maniglie. Non appoggiare il peso sulla parte superiore delle stampelle.
Avanzamento: Inclina leggermente in avanti e posiziona le punte delle stampelle a circa 30 cm davanti a te; abbastanza distanti da permettere al corpo di oscillare tra di esse.
Movimento del corpo: Muovi il corpo in avanti, come se volessi appoggiare la gamba infortunata a terra, ma sposta il peso sulle stampelle invece che sulla gamba.
Oscillazione e appoggio: Fai oscillare il corpo tra le stampelle e appoggia sulla gamba sana, mantenendo lo sguardo focalizzato su dove stai andando, non sui piedi.
Ripeti: Posiziona di nuovo le stampelle davanti a te e ripeti il processo.
Disabilità