Nutrizione per diabetici con malattia cardiaca

Diabete si predispone a molti altri problemi di salute , tra cui malattie cardiache . Se hai sviluppato sia , mangiare sano è fondamentale. La corretta dieta in grado di controllare lo zucchero nel sangue e contribuire alla salute del cuore . L'assunzione di grassi

ridurre l'assunzione di grassi saturi e grassi trans è molto importante. Ridurre o eliminare il consumo di carni grasse , pieno di grassi latticini , cibi fritti e tutti gli alimenti confezionati o trasformati listing " olio parzialmente idrogenato " come ingrediente . Aumentare l'assunzione di grassi sani si trovano nel pesce grasso , noci, semi e oli sani come oliva e olio di canola .
Scelta del Carboidrati Destra

Mantenere la glicemia sotto controllo è importante per la gestione di entrambe le condizioni . Ridurre o eliminare il consumo di carboidrati che Spike rapidamente lo zucchero nel sangue , come i cibi con zucchero e farina bianca . Mangia un sacco di cereali integrali ; non alterano la glicemia in modo drammatico e contengono molte fibre , che è buono per la malattia di cuore. Consultare un dietista familiarità con il diabete per progettare un piano di mangiare e determinare l'apporto giornaliero di carboidrati .
Sani Proteine ​​

Obiettivo per le proteine ​​sane che sono bassi in grasso . Mangiare carni magre, cibi integrali a base di soia ( meglio di sostituti della carne trasformati ) e fagioli . Evitare di frattaglie . Sbarazzarsi di grassi visibili e rimuovere la pelle del pollame . Mangiare pesce almeno due volte a settimana .

Integratori alimentari

integrazione con determinate sostanze nutrienti naturalmente presenti negli alimenti potrebbe anche aiutare entrambe le condizioni . Essi comprendono beta glucani , semi di psyllium , magnesio, vanadio cromo, coenzima Q10 , niacina , vitamina E e vitamina C. Consultare il proprio medico o nutrizionista prima di usare e determinare i dosaggi appropriati .
A complemento Dieta

esercizio va di pari passo con la nutrizione per entrambe queste condizioni . Ottenere un regolare esercizio fisico vi aiuterà a gestire la glicemia , mantenere un peso sano e bassi livelli di colesterolo . Obiettivo per 30 minuti quasi tutti i giorni della settimana .