Separazione e Lutto

Quando si verifica un evento traumatico nella vita - come una separazione , divorzio o morte - quasi ogni persona passa attraverso il processo di lutto a causa di questa separazione . Il processo di lutto e di guarigione dal dolore non è sempre un rapido , ma spesso può essere reso più facile solo attraverso la comprensione . Se una persona è a conoscenza delle cose che lei può sentire mentre lutto , spesso può rendere il processo più sopportabile . Fasi di Grief

Uno degli aspetti più importanti del processo di lutto è capire come funziona . Psichiatra Elizabeth Kübler- Ross ha sviluppato l'approccio delle cinque fasi del dolore . Diversi eventi possono indurre qualcuno a sperimentare queste fasi . Spesso , una persona passa attraverso queste fasi, quando si verifica un evento di separazione cambia la vita , come un divorzio o di morte . Inizialmente , una persona spesso passa attraverso la prima fase di negazione , dove si può sentire intorpidimento o agire come se non sta accadendo . La seconda fase è la rabbia , che arriva quando una persona realizza la gravità della situazione e comincia ad elaborarlo . La terza fase , che può essere pericoloso , è la contrattazione collettiva, in cui una persona cerca di uscire dalla situazione offrendo proposte irrealistiche . La quarta fase è la depressione , e la fase finale è accettazione della situazione . Mentre la separazione può sempre far male , la persona ha iniziato ad accettare la nuova situazione di vita .
Affrontare
separazione

Mentre una persona si muove attraverso le fasi del dolore relative a un evento di separazione , si deve anche sperimentare diversi modi di affrontare la situazione . E 'importante che lei riconosce che avere diverse sensazioni - che spesso possono diventare intenso - è normale e una parte accettato di affrontare con la separazione . I sentimenti possono variare dalla tristezza alla rabbia ad esaurimento. Inoltre, una persona che si occupa di separazione deve cercare di prendersi una pausa , magari prendendo una pausa dal lavoro . E ' importante per le persone alle prese con la separazione ad essere aperti con gli altri e di esprimere ciò che sentono . Questo piccolo passo può alleggerire notevolmente il peso .

Bambini e Grief

E ' importante riconoscere che adulti e bambini possono a volte la separazione di processo e di dolore in modo diverso . Mentre i bambini passano attraverso le stesse fasi del dolore - negazione, rabbia , contrattazione , la tristezza e l'accettazione - non sono a conoscenza del processo di lutto e possono avere più difficoltà a venire a patti con ciò che sentono . E ' importante per gli adulti nella situazione di poter confortare i bambini . I genitori o tutori dovrebbero garantire il bambino sente a suo agio a discutere i suoi sentimenti e spiegare al bambino che questa è una parte normale del processo di guarigione e che un giorno non si sente più così male .
Professionale Aiuto

Spesso , una persona che fare con la separazione e il dolore derivante da una separazione si rende conto che non può trattare con esso in proprio . Quando una persona inizia a sentire un senso di disperazione , potrebbe essere il momento giusto per cercare un aiuto professionale . Molti terapeuti e consiglieri dolore sono disponibili. Segni che una persona dovrebbe contattare un professionista includono se una persona si sente la vita non è degna di essere vissuta , si incolpa per la perdita , si sente intorpidito o scollegato o si sente l'impossibilità di svolgere le attività quotidiane .