Le fasi dettagliate della Sofferenza

Il dolore è una risposta emotiva complessa e talvolta straziante perdita . Psichiatra svizzero Elisabeth Kübler- Ross ha introdotto cinque fasi del lutto nel 1960 , e alcuni esperti ora includono fino a sette stadi . La cosa più importante , dice un esperto dolore David Kessler , è da ricordare che il processo è unico per voi e la vostra perdita particolare . Non aspettatevi di sperimentare le fasi del dolore in ordine o sulla linea temporale di qualcun altro , ma probabilmente godere di almeno alcune di queste fasi . Attesa

Quando sai che stai andando a sostenere una perdita , come quando qualcuno che ami sta morendo , probabilmente si verificherà quello che è chiamato lutto anticipatorio . In altre parole , si può iniziare il processo di lutto prima che si verifichi la perdita .
Denial

Quando si soffre una perdita profonda , si può entrare in uno stato di sospensione mentale che potrebbe essere chiamato negazione . La tua mente si rifiuta semplicemente di permettere la conoscenza che si è verificato questo terribile evento . Si può sentire intorpidito o essere in stato di shock , che possono aiutare a proteggere dai più severi sentimenti iniziali di dolore .
Anger

Nel corso del tempo , come l' intorpidimento e la negazione cominciano a svanire , si può iniziare a sentirsi intensa rabbia per quanto è successo a voi o anche la persona che hai perso . Alcuni esperti sul tema del dolore aggiungono che , a seconda delle circostanze della vostra perdita , si può anche sentirsi in colpa durante questa fase.
Contrattazione

Prima hai pienamente accettato la vostra perdita , potreste trovarvi di contrattazione con Dio o il destino come un modo per prevenire o ridurre il dolore . Si può sentire bloccati in " se solo " e "what if" , nel tentativo di ripristinare la vostra vita precedente . Questa fase può essere particolarmente doloroso se tu incolpi te stessa per qualsiasi parte della vostra perdita .
Depressione

Quando la contrattazione non funziona , la realtà della vostra perdita può impostare in E ' normale e naturale sentirsi depresso di una perdita profonda . Si può anche sentire una profonda solitudine . Questi sentimenti dolorosi sono parte del processo di guarigione .
Accettazione

Alla fine , arriverete ad accettare la tua perdita . Questo non significa che vi sentirete bene su di esso . Piuttosto , significa che hai accettato il fatto di esso . Questa accettazione è il primo passo nel processo di ridare speranza nel futuro e andare avanti con la tua vita .

Il processo di lutto è comunemente senza fine chiara , e sentimenti di dolore può sorgere di volta in volta in tutta la vita . Ma alla fine , dice David Kessler , sarete in grado di ricordare e onorare quello che hai perso , senza sentire il dolore delle fasi acute di dolore .