Il trattamento non farmacologico per la depressione

La depressione clinica è un problema di salute mentale che colpisce molte persone in tutto il mondo . Si può rendere molto difficile funzionare nella vita quotidiana , e in aggiunta al dolore psicologico può causare sintomi fisici come mancanza di energia , disturbi del sonno , perdita o aumento di peso e dolori e dolori . Alcune persone trattano i loro depressione con antidepressivi triciclici come il Prozac o con SSRI ( inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina ), antidepressivi . Tuttavia, questi farmaci possono avere effetti collaterali indesiderati . Ci sono un certo numero di trattamenti non farmacologici per la depressione . Definizione di depressione

Quando usato in riferimento alla condizione di salute mentale , la depressione è il termine scorciatoia per la condizione nota come " disturbo depressivo maggiore " o " depressione clinica . " La depressione clinica è identificato come un continuo stato d'animo basso , generale in combinazione con bassa autostima e una perdita di interesse nelle attività una volta piacevoli . Nel 1980 , l'American Psychiatric Association ha scelto questo termine per classificare la collezione di sintomi di cui sopra come un disturbo dell'umore nel Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali ( DSM - III) . La depressione si differenzia dai normali oscillazioni di umore di una persona , in quanto il basso umore è totalmente pervasivo e inesorabile , e il ragionamento e la logica che normalmente ottenere una persona fuori di un tale crollo sono inefficaci .
Drug trattamenti

Molte persone con depressione sono trattati con antidepressivi. Alcune persone nella comunità scientifica sostengono che gli antidepressivi sono overprescribed , ma questo problema è per la discussione. E 'vero , tuttavia, che molti antidepressivi hanno effetti collaterali indesiderati . Gli antidepressivi più comunemente prescritti sono gli SSRI , che potrebbero causare loro all'utente di sperimentare mal di testa , nausea , agitazione o diarrea . Effetti collaterali sessuali sono particolarmente comuni con gli SSRI e possono includere diminuzione della libido o l'incapacità di raggiungere l'orgasmo . Gli antidepressivi triciclici possono causare secchezza delle fauci , visione offuscata o vertigini .
Terapia

terapia psichiatrica è di solito consigliata in aggiunta agli antidepressivi . Questo può assumere la forma di sessioni one-to -one con un terapeuta o sessioni di gruppo . Terapia Cognitivo Comportamentale è una delle forme più accuratamente studiati e ampiamente accettata di psicoterapia per il trattamento della depressione . In CBT , i pazienti conoscere i modelli di pensiero che si sono radicate a causa della loro depressione e tentativo di correggere non- costruttivo pensiero negativo . CBT dà ai pazienti una serie di strumenti mentali e strategie per affrontare la loro depressione .
Attività fisica

Una strategia per combattere la depressione , senza l'uso di droghe è l'esercizio fisico. Questo può essere difficile in quanto la depressione è spesso caratterizzata da una mancanza di energia , anche una pesantezza fisica agli arti ( paralisi di piombo) . Tuttavia , rompendo un ciclo di inattività può essere determinante nel trattare con tali sintomi . Inoltre , l'esercizio fisico produce endorfine , che stimolano naturalmente buoni sentimenti nel cervello .
Creatività

La creatività è uno dei migliori modi non medici di trattare con la depressione . Molti diversi tipi di creatività può aiutare. Basta tenere un diario può essere efficace , in quanto fornisce uno sbocco per i pensieri ei sentimenti dolorosi si può essere vivendo. Riproduzione o comporre musica , la pittura o il giardinaggio può anche rivelarsi utile . La depressione tende ad essere più comune nelle persone con personalità creative in ogni caso , e avere qualcosa di creativo di concentrarsi su può essere il loro modo di trattare con esso .
Medicina Alternativa

Alcuni pazienti depressi hanno avuto successo con la medicina alternativa . Una strategia è la terapia della luce , che utilizza una scatola di luce appositamente progettati che approssima l'effetto di circa 40 minuti di luce solare diretta . Questa tecnica può essere utile per le persone con disturbo affettivo stagionale , o depressione stagionale . L'agopuntura è anche pensato per essere un richiamo d'animo utile . Alcune persone prendono anche integratori per la depressione , il più comune dei quali è l'erba di San Giovanni .