I filtri mentali e depressione

Un filtro mentale è una distorsione cognitiva che può contribuire alla depressione così come alcuni casi di ansia . Distorsioni cognitive sono un gruppo di pensieri irragionevolmente negativi e atteggiamenti che non sono basati in realtà. La terapia cognitivo-comportamentale , un potenziale trattamento della depressione , è un mezzo per superare le distorsioni cognitive e sostituzione filtri mentali negativi , con una prospettiva più positiva . Depressione

depressione , che può essere indicato anche come depressione maggiore o depressione cronica , è un disturbo mentale che può interferire con il funzionamento quotidiano di una persona. I sintomi della depressione includono periodi prolungati di tristezza , sentimenti di colpa o di inutilità , disturbi del sonno , cambiamenti nelle abitudini alimentari , perdita di interesse per hobby o attività piacevoli , ritiro da altri, crisi di pianto , il dolore cronico e una preoccupazione con la morte o il suicidio . I filtri mentali negativi possono contribuire alla depressione .
Filter Mental

Il filtro mentale è un tipo di distorsione cognitiva associata alla depressione . Il filtro mentale tratta di mettere l'accento su circostanze negative o di un punto di vista negativo ", mentre filtrando tutti i lati positivi ", secondo HelpGuide.org . Una persona che si concentra principalmente sugli aspetti negativi minori di una situazione altrimenti positivo può essere lasciato con la prospettiva che l'intera situazione era completamente negativo .
Distorsioni cognitive

Secondo HelpGuide.org , distorsioni cognitive sono un gruppo di " irrazionali , atteggiamenti pessimistici . " Distorsioni cognitive , quali il filtro mentale , possono contribuire alla depressione e ansia . Altri tipi di distorsione cognitiva comprendono situazioni di visione in termini di assoluti , di saltare alle conclusioni negative e nel caso peggiore degli scenari, utilizzando il ragionamento emotivo , e prendendo gli eventi casuali come insulti personali . Secondo il sindaco Clinic, distorsioni cognitive possono diventare " così radicata che diventino 'credenze core' " con cui una persona vive .
Ansia

Secondo HelpGuide . org , l'ansia è strettamente associato con la depressione e l'ansia e la depressione tendono ad esacerbare l'un l'altro . Il filtro mentale può contribuire ad una eccessiva preoccupazione e ansia . I sintomi di ansia possono includere tachicardia , difficoltà respiratorie , sudorazione , tremori , mal di testa , problemi di stomaco e insonnia.
Terapia

terapia cognitivo- comportamentale è una forma di psicoterapia che può essere un componente del trattamento della depressione che comprende anche farmaci . Secondo la Mayo Clinic , "terapia cognitivo-comportamentale è una delle più comunemente usati " tipi di terapia per il trattamento della depressione . La terapia cognitivo-comportamentale può aiutare le persone affette da depressione imparare a identificare le distorsioni cognitive , quali il filtro mentale , e sostituire atteggiamenti e comportamenti negativi con quelli positivi .