Gli alimenti che possono causare depressione

Una dieta equilibrata è importante per mantenere il corpo e la mente sana . Il cibo è un forte legame con la salute mentale , e mentre alcuni tipi di aiuto alimentare per combattere la depressione e l'ansia , ci sono anche alimenti che sono la causa di queste malattie mentali . Causa

Ci sono diversi collegamenti al cibo e la depressione . Il cibo colpisce tutti in modo diverso. Mentre alcuni alimenti sono ripetitori naturali di umore , alcuni cibi - se consumato in eccesso - può causare depressione e ansia . Un altro collegamento dal cibo alla depressione è allergie alimentari . Spesso , queste malattie mentali possono essere curate semplicemente evitando alcuni cibi tutti insieme .

Tipi

Ci sono diversi tipi di alimenti che possono causare farti sentire depressi e ansiosi . Gli alimenti ricchi di proteine ​​ma povera di grassi e colesterolo possono bloccare il flusso di serotonina nel cervello . Gli alimenti che causano stitichezza e di dump tossine nel fegato anche portare a depressione . Infine , gli alimenti con un alto contenuto di caffeina può causare insonnia e mancanza di sonno , che può ulteriormente portare alla depressione .

Alimenti che bloccano serotonina

Foods che può causare un basso livello di serotonina nel cervello sono mele, noci, avocado , piselli, carne di cavallo , uova, latte e salmone . Questi alimenti bloccano i livelli di serotonina e di creare uno squilibrio chimico nel cervello .
Caffeina

alimenti altamente contenenti caffeina , come il caffè e il tè , può causare insonnia . Questo può portare ad ansia , irritabilità e depressione per un lungo periodo di tempo .

Alimenti trasformati

alimenti che sono molto elaborati e ricchi di sodio , come il fast food , cibo in scatola e cibi disidratati pre - confezionati , possono causare il fegato e del colon per scaricare le tossine continuamente indietro nel sistema del corpo .