Fasi di dolore in seguito un Break-Up

Nel 1969 , lo psichiatra svizzero Elisabeth Kubler- Ross prima discusse le "cinque fasi del dolore " nel suo libro " On Death and Dying ". Attraverso i suoi studi , Ross ha determinato le cinque fasi del dolore per essere negazione, rabbia , contrattazione , depressione e accettazione. Fasi Ross ' possono essere applicati a vari eventi di vita traumatici . Ad esempio , la rottura di una relazione romantica potrebbe indurre qualcuno a passare attraverso le fasi Ross ' di dolore . Secondo Ross , " lutto è una parte naturale dell'esperienza umana" , e di lavoro attraverso le cinque fasi può aiutare a guarire e andare avanti . Denial

negazione è il rifiuto di accettare che il break- up è realmente accaduto . È possibile dite il rapporto non è davvero finita o che l'altra persona tornerà .
Anger

Durante questa fase si diventa arrabbiato che il break- up è successo . Secondo " HELPGUIDE.org " , si può chiedere perché qualcosa di simile è successo a te o cercare qualcuno o qualcosa da biasimare .
Contrattazione

questo punto , si può tentare di invertire il break- up dalla contrattazione con il tuo ex . Ad esempio, si può dire: " Se torniamo insieme io cambierò [ qualcosa su di te che l'altra persona non piaceva ] ".
Depressione

Questa è l' punto in cui tristezza per la rottura deposita dentro tristezza si manifesta in modo diverso per tutti. Si consiglia di piangere o semplicemente sedersi o sdraiarsi tranquillamente e riflettere sulle vostre emozioni . Si potrebbe trovare conforto in compagnia di familiari o amici o preferisce trascorrere del tempo da solo .
Accettazione

La fase finale del dolore è l'accettazione del break- up . Questo non vuol dire che non sei più triste. Significa semplicemente che hai fatto pace con il fatto che la relazione è finita , e si può cominciare a muoversi in avanti .
Altre considerazioni

E ' importante capire che tutti gli uomini sperimentano il processo di lutto in modo diverso . La tua esperienza non sarà esattamente la stessa di chiunque altro . L'utente non può passare attraverso ogni fase del dolore. E ' anche naturale per sperimentare le fasi di ordine , ripetere le fasi , o indugiare su certe fasi più lunghe rispetto ad altri. La Elisabeth Kubler - Ross Foundation raccomanda di attività come la partecipazione dei gruppi di sostegno , diario o attività fisica per aiutarvi a mettere il vostro dolore in prospettiva . Tuttavia, se il dolore non comincia a guarire o si verificano pensieri di autolesionismo o di altri , cercare la guida professionale di un consulente , il medico , o consulente religioso .