Fa L -lisina Aiuto Depressione ?

L - lisina è un aminoacido essenziale . L -lisina non è fatta nel corpo , deve essere consumato in cibo o preso in un supplemento . L - lisina svolge un ruolo importante nella assorbimento del calcio , la costruzione muscolare e il recupero da un intervento chirurgico o lesioni sportive . E 'anche essenziale per la produzione degli organismi di ormoni , enzimi e anticorpi. Come L - lisina riferimento a depressione

Bassi livelli di L -lisina hanno molti degli stessi sintomi come la depressione , tra cui l'apatia e stanchezza . Una carenza di L -lisina può derivare da alti livelli di stress . Come altri amminoacidi , L-lisina svolge un ruolo importante nella neurochimica del cervello che influenza l'umore e la funzione mentale .
Il collegamento Alimenti

Alimenti ricchi di L - La lisina è stato dimostrato di aumentare l'umore e l'energia. Alcuni degli alimenti che si trova nel sono legumi, soia , carne, formaggio , uova e cereali .
Quanto L -lisina aiuterà ?

La maggior parte di noi ha bisogno di circa 1 g di L - lisina al giorno . Si consiglia di ottenere i massimi risultati di L -lisina si dovrebbe prendere 500 mg due volte al giorno per vedere i benefici da esso .

Studi

ci sono stati nessun funzionario studi noti effettuate direttamente sul L - lisina e depressione . Quindi non vi è alcuna prova che funzionerà . Ma effetti collaterali ei rischi sono minimi che significa che per la maggior parte delle persone vale la pena di provare.
Vicious Cycle

L'effetto di L - lisina è difficile da provare per un altro motivo . Quando le persone stanno vivendo i sintomi della depressione , che spesso non mangiano molto bene . Ciò mantiene il livello di L -lisina basso che induce gli stessi sintomi di depressione .