Depresso e solitario Dopo il mio divorzio

Guida divorziato può essere un'esperienza molto traumatica e non è insolito per le persone a sperimentare la depressione nel suo seguito . E ' importante che si prende cura di te sia fisicamente che emotivamente , come si prende il tempo per guarire . Family and Friends
famiglia e gli amici possono essere un grande sistema di supporto .

Non isolarti . Famiglia e gli amici possono offrire compagnia e sostegno . Impegnarsi in attività con loro , se la sua partecipazione ad attività all'aria aperta , andare al cinema , giocare a carte o qualsiasi altra cosa che ti piace.
Rimanendo
Impegnato
esercizio fisico regolare aiuta a sentirsi meglio .

E 'bene tenere occupato . Se sei un lavoratore dipendente , continuare a lavorare . Prendetevi del tempo ogni giorno per esercitare , anche se è solo una passeggiata di 30 minuti . Si consiglia di prendere una classe di yoga o la meditazione per ridurre lo stress . Resistere alla tentazione di nutrire i tuoi sentimenti con i cibi sbagliati o annegare i vostri dispiaceri con l'alcool . Vi sentirete meglio se si tratta del vostro corpo a destra .

Gruppi di supporto
gruppi di sostegno si collega con persone che capiscono come ti senti .

Molte comunità hanno gruppi di sostegno per le persone divorziate e si può trovare utile partecipare a uno . Troverete persone che capiscono quello che stai passando e si può partecipare a discussioni su come guarire e andare avanti .

Professionisti della salute mentale

Ci sono nessuna vergogna nel raggiungere per un aiuto professionale . Un terapeuta può aiutare a risolvere i tuoi sentimenti e ottenere la vostra vita di nuovo in pista . Se la depressione dura per più di un paio di settimane , è probabilmente meglio per ottenere aiuto da un professionista della salute mentale con licenza . Se la depressione è grave , o hai pensieri di suicidio , andare al pronto soccorso più vicino immediatamente.