Come trattare la depressione With No pillole

La depressione è una condizione medica in cui una persona ha sentimenti di inutilità e di tristezza , è afflitto da stanchezza cronica ed è troppo pessimista . Milioni di americani che fare con la depressione ogni anno e sono in numerose ricette --- molti dei quali non funzionano . Non importa ciò che i "nuovi" crediti pillola prescritta da fare , spesso non è così. Non c'è soluzione rapida per la depressione così malati hanno a cercare alternative . Alcuni si rivolgono a rimedi erboristici e cominciare a ristrutturare le loro diete e regimi di esercizio . Poco dopo , i loro stati d'animo cominciano a cambiare , e diventano più sani e più felici . Cose che ti serviranno
Bach Rescue ® Rimedio
Walking scarpe Sims 3 porzioni di frutta al giorno Sims 3 porzioni di verdura al giorno
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piedi . Indossare scarpe comode e camminare per almeno 30 minuti al giorno . Si può camminare dentro o fuori. Se non si dispone di un tapis roulant , prova a mettere il vostro CD preferito e camminando sul posto nel vostro salotto .
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Cambia la tua dieta . Molto probabilmente la vostra dieta è ricca di zuccheri raffinati e carboidrati . Mangiare almeno tre porzioni di frutta e 3 porzioni di verdura al giorno . Usa il tuo motore di ricerca preferito per trovare ricette sane .
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Acquista un giornale . Non usare un vecchio notebook che giace intorno alla vostra casa , come si sarebbe più probabilità di smettere di journaling . Ogni sera , scrivere quello che siete preoccupati e che cosa siete grati. Presto vedrete che quello che hai trionfi vostre preoccupazioni.
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meditare o pregare. Non importa la vostra religione , si può prendere tempo per essere ancora e riflettere. Non troppo riflettere sul vostro futuro . Invece , pensa alla tua giornata , ciò che avete realizzato e ciò che si compirà domani. Se lo fai pregare , pregare e chiedere per il coraggio e la forza per superare gli ostacoli della vita .