Come trattare con Self- Pity

Il mondo è così ingiusto . Ognuno è fuori per voi . Si lavora così duramente ma il boss non apprezza voi . I tuoi amici non piace davvero , proprio quello che si può fare per loro . Il vostro altro significativo è egoista e poco amorevole . I vostri figli sono troppo impegnati per passare del tempo con voi . Dispiaciuto per te stesso è confortante quando nessuno sembra preoccuparsene . Potrebbe essere necessario ospitare un partito vero peccato , ma non deve andare avanti per sempre . Istruzioni
1

Faccia la vostra tristezza . Naturalmente ognuno ha il diritto di sentirsi dolore e dolore quando l'occasione lo merita - la morte di una persona cara , il divorzio , malattia grave o altro disastro personale . Tali eventi anche giustificano autocommiserazione quando la persona in lutto si sente che lei sta vivendo più il disastro di chiunque dovrebbe avere a sopportare . Quando l' autocommiserazione diventa il centro della vostra esistenza , tuttavia, è eccessivo.
2

Capire se si sta facendo qualcosa per portare i vostri disastri personali . Non apprezzato sul lavoro? Parla con i tuoi colleghi o il vostro capo per vedere se il comportamento si sta trasformando gli altri fuori . I vostri bambini si stanno ignorando ? Forse il vostro piagnucolare e lamentarsi li stanno guidando via . Utilizzare il disagio del vostro autocommiserazione per motivare voi a trasformare il vostro comportamento autolesionista intorno .
3

Torna fuori dal fare richieste . Il mondo non gira intorno a voi , in modo da smettere di aspettare gli altri per soddisfare le vostre esigenze e cercare restituendo al tuo mondo . Invece di immaginare più offese e insulti , usare la vostra fantasia per immaginare una vita migliore e più appagante . Trovare gioia in esercizio fisico , gli hobby , il volontariato e altre attività che prendono la vostra mente fuori la tua tristezza .
4

Rendetevi conto che gli altri che sono peggio di te riesce a portare avanti allegramente . Incolpare gli altri per la vostra triste , vita vuota sta dando loro potere su di voi . Quando si smette di concentrarsi su ogni altri sbagliati facciano a voi e concentrarsi invece sul fare cose buone per gli altri , il suo partito pietà potrebbe essere finita . Sì, il mondo può sembrare ingiusto , ma non è peggio è per voi che per gli altri . Inizia a creare il proprio correttezza .