Come posso collegare con i miei sentimenti ?

Le emozioni hanno un impatto incommensurabile sulla vostra vita quotidiana . Capire i sentimenti può aiutare a evitare brutte giornate e conflitti , così come migliorare la vostra salute mentale. È molto più facile per gestire le emozioni quando si fanno un punto di capirli , e la gestione emotiva è fondamentale per la gestione di situazioni difficili e ottenere il massimo dal vostro giorno . È possibile collegare con i tuoi sentimenti in diversi modi , a seconda di ciò che funziona meglio per voi . Istruzioni
1

chiedetevi perché si sente il modo di fare. Per esempio, se siete frustrati circa la vostra giornata di lavoro, si può effettivamente essere soddisfatti del vostro percorso di carriera , relazione o situazione finanziaria. Trovare la causa di fondo di ogni emozione è un modo utile per capire meglio .
2

Mettere da parte il tempo ogni giorno per rilassarsi e concentrarsi sul vostro sé interiore . Fare yoga , meditare, o semplicemente sedersi in silenzio per qualche minuto . Il tempo di pensare ed elaborare le vostre emozioni è efficace e relativamente semplice per aggiungere nella vostra routine quotidiana .
3

Parlare con qualcuno di fiducia sulle emozioni con cui si sta trattando . Cercando di spiegare le vostre emozioni per un'altra persona può aiutare a capire meglio te stesso, perché ti costringe a riflettere su dove le vostre emozioni sono provenienti da .
4

Lasciatevi sperimentare emozioni quando si presentano. Spingendo le vostre emozioni lontano li induce a costruire , che può portare a problemi lungo la linea . Se vi sentite tristi , stressati, felice , frustrato , arrabbiato o triste , prendere un momento per lasciare che l'anello emozione vera , quindi continuare con la vostra giornata .