Come perdere peso mentre sul Antidepressivi

aumento di peso è un effetto collaterale della maggior parte dei farmaci antidepressivi usati per trattare l'ansia e la depressione . Ci sono due cause per l'aumento di peso antidepressivi : ( 1) la depressione provoca spesso i pazienti a perdere il loro appetito e peso , e gli antidepressivi contribuire a invertire questa , ( 2) antidepressivi può innescare golosi , causano il grasso da immagazzinare in modo diverso , e può aumentare lethargy.To contrastare questo effetto collaterale di assunzione di farmaci antidepressivi , attenersi alla seguente procedura per evitare un eccessivo aumento di peso , o aumentare i vostri sforzi in corso per perdere peso . Istruzioni
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essere aperta con il medico circa le vostre preoccupazioni di aumento di peso . Se non informi il medico che si desidera mantenere i chili di troppo durante l'assunzione di antidepressivi , il medico può dare un alto dosaggio che rende difficile la perdita di peso . Tuttavia , se si comunica apertamente , il medico sapere per iniziare voi su un dosaggio inferiore .
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Non modificare il dosaggio senza consultare il medico prima . Modifica del livello del farmaco può causare gravi effetti di astinenza , tra cui pulsioni suicide .
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Fare uno sforzo per mantenere le torte , biscotti e caramelle fuori della vostra casa e scrivania in ufficio . Gli studi sugli animali e altri risultati mostrano che gli antidepressivi possono causare desiderio per i dolci . Invece , tenere noci e frutta a portata di mano quando si ottiene un prurito per lo zucchero .

Inoltre , iniziare a fare piani pasto sano per te . Assicurati di includere un sacco di fibra . Alcuni antidepressivi causano colon pigro , che può farti sentire e guardare più grasso , ma la fibra vi aiuterà a eliminare gli sprechi.
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Antidepressivi e farmaci ansia può provocare sensazioni di torpore . Essere consapevoli che si dovrà fare uno sforzo in più per lavorare più movimento nella vostra routine quotidiana .

Fortuna , gli antidepressivi migliorerà il vostro umore generale, in modo che si può sentire ottimista e motivato sulla creazione di un regime di esercizio .

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obiettivi di peso realistici per te . Dal momento che gli antidepressivi hanno un reale impatto sul metabolismo , si dovrebbe capire che si perde peso molto più lentamente che se tu fossi fuori dal farmaco .